อาหารที่ช่วยเพิ่มการเจริญพันธุ์และเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์

การมีลูกเป็นความฝันของทุกคู่ที่พยายามทำให้สำเร็จในทุก ๆ ทางหากล่าช้าและเป็นสัญญาณของภาวะเจริญพันธุ์ของชายและหญิงที่รบกวนพวกเขาให้สูญเสียหรือได้รับผลกระทบและหากสิ่งนั้นเกิดขึ้นพวกเขา แสวงหาทุกสิ่งที่สามารถเสริมสร้างภาวะเจริญพันธุ์และเพิ่มโอกาสในการให้กำเนิด

มีอาหารทางโภชนาการบางอย่างที่อาจช่วยเพิ่มการเจริญพันธุ์ของผู้หญิง ซึ่งที่สำคัญที่สุดคือ:

ผักใบเขียว

ผักอาจช่วยเพิ่มอัตราการตั้งครรภ์ในสตรี เนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น และผักใบเขียวมีกรดโฟลิกจำนวนมาก ซึ่งช่วยป้องกันความพิการแต่กำเนิดของทารกในครรภ์

นม

นมทุกประเภทอุดมไปด้วยแคลเซียมและวิตามินดี ซึ่งสามารถมีบทบาทสำคัญในอนามัยการเจริญพันธุ์ และผู้หญิงที่ประสบปัญหาการตกไข่จะได้รับประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากนมครบส่วนหนึ่งมื้อต่อวัน

ไข่

โปรตีนคุณภาพสูงที่มีอยู่ในไข่ทำให้พวกมันมีประโยชน์อย่างมากในการเพิ่มการเจริญพันธุ์

ธัญพืช

มีใยอาหารจำนวนมากที่ช่วยลดน้ำหนัก การดูดซึมน้ำตาลในขนมปัง ข้าวกล้อง ข้าวกล้อง พาสต้าสีน้ำตาล ข้าวโอ๊ต และโฮลวีตจะช้ากว่าอาหารที่ทำจากธัญพืชไม่ขัดสีที่นำไปสู่การเพิ่มอินซูลินซึ่งอาจ สาเหตุของความล่าช้าในการตั้งครรภ์

แครอท

อาหารสีเหลืองและสีส้ม เช่น แครอท มันเทศ และแคนตาลูปอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน ซึ่งช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมน และยังป้องกันการแท้งบุตรอีกด้วย

ฝรั่ง

มันมีเปอร์เซ็นต์ที่ดีของสารต้านอนุมูลอิสระที่ส่งผลต่อความสามารถในการสืบพันธุ์ของร่างกาย เช่นเดียวกับวิตามิน CE - สังกะสี - ไลโคปีน โปรตีน และไฟเบอร์ ซึ่งทั้งหมดนี้ช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์และปรับปรุงการเจริญพันธุ์