แนะนำให้ทานตอนเช้า

หลังจากอดอาหารนานหลายชั่วโมง ร่างกายต้องการอาหารในปริมาณและบางประเภทเพื่อให้กระบวนการภายในและกิจกรรมภายนอกกลับมาทำงานอีกครั้ง

อาหารอะไรที่แนะนำให้กินในตอนเช้า?

แอปเปิ้ล

เปลือกแอปเปิ้ลช่วยควบคุมการย่อยอาหารโดยกระตุ้นลำไส้และขับสารพิษและสารที่ก่อให้เกิดมะเร็งออกจากร่างกาย

ดาร์กช็อกโกแลต

การรับประทานดาร์กช็อกโกแลตในตอนเช้าช่วยให้ร่างกายมีสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยชะลอความชราและปกป้องหัวใจ

มะเขือเทศ

กรดอินทรีย์ในมะเขือเทศช่วยย่อยอาหารและควบคุมการทำงานของลำไส้และตับอ่อน

พาสต้า

พาสต้าอุดมไปด้วยไฟเบอร์ที่ให้พลังงานแก่ร่างกายและขจัดสารพิษ

มันฝรั่ง

มันฝรั่งอุดมไปด้วยแป้งซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดและให้พลังงานแก่ร่างกาย

ชีส

การรับประทานชีสในปริมาณหนึ่งในตอนเช้าจะควบคุมการย่อยอาหารและป้องกันอาการท้องอืด