นอนไม่หลับทำให้อายุสั้น

การนอนไม่หลับทำให้อายุสั้นลง ใช่ และไม่ใช่ครั้งแรกที่เราได้พูดถึงผลกระทบของการนอนไม่หลับที่มีต่อสุขภาพจิตและร่างกาย ดังนั้น การนอนไม่หลับคืออะไร และคุณทุกข์ทรมานจากมันอย่างไร?

ทินเนอร์คือ a รบกวนการนอนหลับ หรือตัดทิ้งหรือคุณภาพต่ำซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและใจของบุคคล นอกจากนี้ การนอนไม่หลับในตอนกลางคืนยังส่งผลต่อกิจกรรมของบุคคลในระหว่างวันอีกด้วย

นักวิจัยจากสถาบัน Karolinska ในสวีเดนพบว่าการนอนไม่หลับอาจทำให้บุคคลมีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ หัวใจล้มเหลว และโรคหลอดเลือดสมอง

หลังจากวิเคราะห์ข้อมูลของบุคคล 1.3 ล้านคน นักวิจัยพบว่าผู้ที่มีแนวโน้มทางพันธุกรรมในการนอนไม่หลับมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคหัวใจ ตามรายงานของหนังสือพิมพ์เดลี่เมล์ของอังกฤษ

อันตรายจากการนอนไม่พอ

การค้นพบนี้อิงจากหลักฐานที่เชื่อมโยงการนอนหลับที่หยุดชะงักกับโรคหัวใจที่อาจถึงตายได้

ดร.ซูซานนา ลาร์สัน กล่าวว่า "การระบุและรักษาสาเหตุของการนอนไม่หลับเป็นสิ่งสำคัญ การนอนหลับเป็นพฤติกรรมที่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ด้วยนิสัยใหม่และการจัดการความเครียด”

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Circulation Journal ของ American Heart Association ใช้เทคนิคที่เรียกว่า Mendelian randomization ซึ่งเป็นวิธีการวิจัยที่ใช้ตัวแปรทางพันธุกรรมที่ทราบว่าเกี่ยวข้องกับปัจจัยเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น เช่น การนอนไม่หลับ เพื่อค้นหาความสัมพันธ์กับโรค

ผู้เข้าร่วมที่มีสุขภาพดี 1.3 ล้านคนและผู้ป่วยโรคหัวใจและหลอดเลือดได้รับการคัดเลือกจากการศึกษาสาธารณะขนาดใหญ่ 4 แห่งในยุโรป รวมถึง UK Biobank

นักวิจัยได้วิเคราะห์เครื่องหมายทางพันธุกรรม 248 ตัวที่เรียกว่า SNPs ซึ่งทราบว่ามีบทบาทในการนอนไม่หลับต่อความเสี่ยงของภาวะหัวใจล้มเหลว โรคหลอดเลือดสมอง และภาวะหัวใจห้องบน

พบว่าบุคคลที่มีพันธุกรรมที่เสี่ยงต่อการนอนไม่หลับมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 13% ของหัวใจวาย หัวใจล้มเหลว 16% และความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองเพิ่มขึ้น 7%

ผลลัพธ์ยังคงเป็นจริงแม้ว่าจะมีการปรับการสูบบุหรี่และภาวะซึมเศร้า ซึ่งแสดงให้เห็นว่ามีความเชื่อมโยงทางพันธุกรรมกับการนอนไม่หลับ

การนอนไม่หลับทำให้เกิดการกระตุ้นระบบประสาทที่เห็นอกเห็นใจมากเกินไป ซึ่งเป็นแหล่งของร่างกายในการกระตุ้นการตอบสนองการต่อสู้ เช่นเดียวกับการอักเสบ ตามข้อมูลของ Larson นอกจากนี้ยังเพิ่มปัจจัยเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับโรคหลอดเลือดหัวใจ ไม่สามารถระบุได้ว่าผู้ที่เป็นโรคหัวใจเป็นโรคนอนไม่หลับหรือไม่

ผลการศึกษาสรุปว่าการอดนอนเป็นประจำทำให้ผู้คนเสี่ยงที่จะเป็นโรคร้ายแรง เช่น โรคอ้วน โรคหัวใจ และโรคเบาหวาน การนอนไม่หลับยังช่วยลดอายุขัยและเคยเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคมะเร็ง ตามรายงานของ National Health Service ของสหราชอาณาจักร