เจ็บคอในฤดูหนาวและการป้องกัน

เจ็บคอในฤดูหนาวและการป้องกัน

ในช่วงวันที่หนาวเย็นของฤดูหนาว ความกลัวในการทำสัญญากับจุลินทรีย์บางประเภทที่พบได้บ่อยที่สุดที่เชื่อมโยงกับปัญหาหูคอจมูกเพิ่มขึ้น ในทำนองเดียวกัน กรณีของอาการเจ็บคอจะเพิ่มขึ้นในช่วงฤดูหนาว ซึ่งมักจะพบเห็นการแพร่กระจายของแบคทีเรียและการติดเชื้อ ตามข้อมูลที่เผยแพร่โดยเว็บไซต์ Boldsky

อาการเจ็บคอคือการอักเสบหรือความขรุขระที่เกิดขึ้นในเนื้อเยื่อของลำคอเนื่องจากการติดเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัส การบาดเจ็บทำให้เกิดอาการปวด บวม และแดงที่บริเวณลำคอ การติดเชื้อเหล่านี้มาพร้อมกับอาการที่เป็นปัญหา เช่น ไอ มีเสมหะ กลืนลำบาก คอแห้ง ต่อมน้ำเหลืองโตที่ต่อมทอนซิลบวม และบางครั้งอาจพูดลำบาก ดังนั้น สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจวิธีปฏิบัติตนให้ปลอดภัยจากการติดเชื้อไวรัส ดังนี้

1. ความสะอาดเป็นสิ่งสำคัญ

เช่นเดียวกับการติดเชื้อไวรัสและตามฤดูกาล วิธีสำคัญในการจัดการกับอาการเจ็บคอคือการรักษาสุขอนามัยพื้นฐานส่วนบุคคลและชุมชน การล้างมือบ่อยและถูกเวลาและหลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าเป็นขั้นตอนสำคัญเพื่อหลีกเลี่ยงการแพร่กระจายหรือรับเชื้อ รวมทั้งดูแลให้สภาพแวดล้อมโดยรอบสะอาดอยู่เสมอ

2.สวมหน้ากากอนามัย

แม้ว่ามาตรการป้องกันไว้ก่อนในที่สาธารณะจะผ่อนคลายลง แต่ก็ยังจำเป็นต้องสวมหน้ากากอนามัยเพื่อหยุดการแพร่กระจายของการติดเชื้อไวรัสตามฤดูกาล การสวมหน้ากากป้องกันจะช่วยป้องกันไวรัสและแบคทีเรียซึ่งส่งผ่านทางอากาศ นอกเหนือไปจากมลพิษในอากาศ

3. ทำให้อากาศโดยรอบมีความชื้น

อากาศในฤดูหนาวขาดความชุ่มชื้น ถ้าใครไวต่อการเปลี่ยนแปลงของสิ่งแวดล้อมและอากาศ อาจทำให้กลัวการติดเชื้อหรือภูมิแพ้ได้ อากาศแห้งทำให้เกิดการติดเชื้อในลำคอและรู้สึกระคายเคืองในลำคอซึ่งนำไปสู่การติดเชื้อ การใช้เครื่องทำความชื้นจะช่วยเพิ่มความชื้นและทำให้อากาศโดยรอบแห้งน้อยลง

4. อบไอน้ำและบ้วนปาก

การติดเชื้อที่คออาจทำให้โพรงจมูกอุดตันได้ อาการระคายคอสามารถบรรเทาได้ด้วยการสูดไอน้ำเข้าไป แนะนำให้เติมน้ำมันการบูรหรือน้ำมันทูลซีในน้ำเพื่อช่วยให้หายใจสะดวกหรือเป็นยาแก้ไอ

แนะนำให้บ้วนปากเพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอ การกลั้วคอด้วยน้ำอุ่นผสมเกลือจะช่วยในการกำจัดการอักเสบในบริเวณลำคอและบรรเทาอาการได้

5. เพิ่มภูมิคุ้มกัน

เพื่อต่อสู้กับโรคติดเชื้อในลำคอที่พบบ่อยในช่วงฤดูหนาว เราจำเป็นต้องสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงในร่างกาย ร่างกายต้องเตรียมพร้อมสำหรับการโจมตีของไวรัสที่กำลังจะเกิดขึ้นในช่วงฤดูหนาว รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้น กระเทียมบดที่เติมลงในน้ำอุ่นผสมน้ำผึ้งเป็นเกราะป้องกันไวรัสและแบคทีเรียสำหรับคอ ผู้เชี่ยวชาญยังแนะนำให้รับประทานอาหารที่อุดมด้วยสารอาหาร เช่น แคลเซียม สังกะสี และแมกนีเซียม ซึ่งจะช่วยเพิ่มความสามารถของร่างกายในการต่อสู้กับการติดเชื้อ

โชคลาภทางวัตถุสำหรับปี 2023 สำหรับสัญญาณเหล่านี้