หากคุณกำลังมองหาความสุข นี่คือวิธีเหล่านี้

หากคุณกำลังมองหาความสุข นี่คือวิธีเหล่านี้

คริสโตเฟอร์ บอยซ์ นักวิชาการผู้ช่ำชอง นักวิจัยกิตติมศักดิ์แห่งศูนย์พฤติกรรมศาสตร์แห่งมหาวิทยาลัยสเตอร์ลิงในสกอตแลนด์กล่าวว่า เป็นเรื่องหนึ่งที่จะรู้ว่าอะไรทำให้ผู้คนมีความสุข แต่อีกสิ่งหนึ่งคือการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข

ความสุขมักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นการยิ้มและหัวเราะตลอดเวลา Boyce กล่าวในบทความของเขาสำหรับ Positive.News และเสริมว่าเขาไม่ได้รับรสชาติที่แท้จริงของความสุขจนกว่าเขาจะออกจากอาชีพที่ยาวนานกว่าทศวรรษในฐานะนักวิชาการที่เชี่ยวชาญด้านการวิจัยความสุข และเก็บสัมภาระทั้งหมด สิ่งที่เขาต้องการคือสัมภาระและอุปกรณ์ที่เพียงพอสำหรับการเดินทางหลายเดือนด้วยจักรยานรอบโลกไปยังภูฏาน อาณาจักรหิมาลัยขนาดเล็กที่มีชื่อเสียงในด้านการตัดสินใจนโยบายระดับชาติเกี่ยวกับความสุข

บอยซ์เล่าต่อว่า เขาได้เรียนรู้เกี่ยวกับความสุขมากกว่าที่เป็นนักวิชาการ แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าจะปฏิเสธความรู้ที่ได้รับจากหนังสือและวิทยานิพนธ์ แต่มีหลายสิ่งที่ต้องพูดสำหรับการได้รับประสบการณ์ชีวิตโดยตรง ต่อไปนี้คือบางสิ่งที่เขาเรียนรู้ในการเดินทางสู่ความสุข:

1. ความลึกและความสมจริง

เมื่อผู้คนพูดถึงความสุข บางคนมองว่ามันเป็นเป้าหมายทางสังคมที่ปฏิบัติได้ เพราะการเมืองแห่งความสุขอาจถูกเข้าใจผิดเกี่ยวกับการที่ผู้คนยิ้มและหัวเราะตลอดเวลา

และแม้ว่าการยิ้มและหัวเราะจะสนุกพอๆ กับการยิ้มและหัวเราะ แต่การทำแบบนี้ตลอดเวลานั้นไม่ใช่เรื่องจริงหรือเป็นสิ่งที่พึงปรารถนา ความรู้สึกลำบากเป็นเรื่องปกติของชีวิต การร้องไห้หรือกังวลเป็นอาการที่สำคัญและเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตจริง และควรอยู่กับมันและเผชิญหน้า แทนที่จะหลบซ่อนจากมัน

ความลึกซึ้งและความสมจริงเมื่อนึกถึงประเภทของความสุขที่แสวงหาต้องขึ้นอยู่กับการพึ่งพาอาศัยกัน จุดมุ่งหมาย และความหวัง และในขณะเดียวกันก็สามารถรองรับความเศร้าและความวิตกกังวลได้เช่นกัน แท้จริงแล้ว มันคือความสุขแบบหนึ่งที่ประเทศอย่างภูฏานปรารถนา และบอยซ์เชื่อว่าประเทศอื่นๆ (และผู้คน) ควรทำเช่นกัน

2. การตั้งเป้าหมายเป็นสิ่งสำคัญ

เป้าหมายสามารถช่วยได้ ให้คำแนะนำในชีวิตประจำวันของเรา แต่เป็นเรื่องง่ายที่จะถูกดูดไปสู่การบรรลุผล โดยคิดว่าความสุขของเราขึ้นอยู่กับมัน แทนที่จะตกหลุมพรางของสิ่งที่นักจิตวิทยาเรียกว่า “กระแส” ซึ่งเป็นสภาวะที่ดื่มด่ำชั่วขณะ คนๆ หนึ่งสามารถถูกผลักดันให้ไปสู่เป้าหมายได้เสมอ แม้ว่าการบรรลุเป้าหมายจะไม่ได้ทำให้พวกเขามีความสุขเสมอไป Boyce ให้คำแนะนำว่าถ้าใครไม่พอใจกับสิ่งที่ทำระหว่างทาง เราควรตั้งคำถามว่ามันคุ้มค่าที่จะไล่ตามเป้าหมายต่อไปหรือไม่

3. เรื่องหลอกลวง

มีเรื่องราวมากมายเกี่ยวกับชีวิตที่มีความสุข แต่หลักฐานที่เชื่อถือได้มักไม่สนับสนุน ตัวอย่างคือเรื่อง “เมื่อฉันบรรลุ [เป้าหมาย] ฉันจะมีความสุข” หรือเรื่องยอดนิยมอื่นๆ ที่เงินซื้อความสุข สิ่งที่ชัดเจน Boyce อธิบายคือการมีเงินมากขึ้น (เกินความต้องการขั้นพื้นฐาน) นั้นไม่สำคัญเมื่อเทียบกับการมีความสัมพันธ์ที่ดี การดูแลสุขภาพจิตและร่างกายของคุณ และการใช้ชีวิตอย่างมีจุดมุ่งหมายตามความเชื่อและค่านิยมของคนๆ หนึ่ง เป็นเรื่องราวที่สามารถสนับสนุนเศรษฐกิจของประเทศหรือโลก แต่ไม่จำเป็นต้องนำความสุขที่สมบูรณ์มาสู่บุคคล

4. ความรักและความสัมพันธ์อันอบอุ่น

ความสัมพันธ์ที่อบอุ่นและความรักเป็นสิ่งสำคัญในการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข แต่มันไม่ง่ายเลยที่จะได้มา ในฐานะนักวิชาการ Boyce อธิบายว่าเขาได้เห็นความสัมพันธ์ที่สำคัญต่อความสุขในข้อมูล แต่ก็เหมือนกับหลาย ๆ คน เขามีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการตระหนักถึงสิ่งนี้ในชีวิตของเขาเอง เนื่องจากหลายคนมักคิดว่าพวกเขาจะได้รับความรักจากผู้อื่นก็ต่อเมื่อพวกเขามีคุณสมบัติตรงตามเกณฑ์ที่กำหนดเท่านั้น และไม่ใช่โดยไม่มีเงื่อนไขว่าพวกเขาเป็นใคร

บอยซ์เล่าว่าเขารู้สึกทึ่งในระหว่างการเดินทางด้วยจักรยานที่ผู้คนใจดีและมีน้ำใจ พร้อมเสริมว่าเขาได้รับเชิญให้ไปทานอาหารหรือที่พัก แม้ว่าผู้ที่ได้รับเชิญจะมีเพียงเล็กน้อยก็ตาม บอยซ์อธิบายว่าเมื่อเขาออกตัวตั้งแต่เริ่มขี่ เขาไม่เชื่อในความเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่เช่นนี้หรือแข่งเร็วเกินไป เขาไม่หยุดที่จะคิดทบทวน แต่เมื่อเวลาผ่านไป เขาเรียนรู้ที่จะยอมให้มีการเชื่อมต่อกับผู้อื่นมากขึ้น ซึ่งนำไปสู่ความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นและมีความสุขมากขึ้น

5. ความยืดหยุ่นในการเผชิญกับวิกฤต

Boyce กล่าวว่าเขาคงไม่สามารถไปภูฏานด้วยจักรยานได้หากไม่ประสบกับวิกฤตหรือสองครั้ง โดยชี้ว่าทุกคนสามารถประสบกับวิกฤตได้ในบางจุด มันสมเหตุสมผลแล้วที่จะเลียบาดแผลของเราแล้วกลับไปนั่งบนอานม้า และคนๆ หนึ่งอาจต้องการความช่วยเหลือจากผู้อื่นหากกำลังเผชิญกับวิกฤตทางจิตใจ พวกเขาอาจต้องให้เวลาตัวเองเพื่อทำความเข้าใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นและเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาก้าวไปข้างหน้าอย่างมีความหมาย ทั้งหมดนี้เป็นปัจจัยที่จำเป็นสำหรับความยืดหยุ่น ซึ่งเป็นสิ่งที่ช่วยเขาในการเดินทางของเขา

6. โรงแรมล้านดาว

บอยซ์สรุปบทความของเขาโดยกล่าวว่าไม่มีอะไรดีไปกว่าการนอนดูดาวหลังจากเดินทางผ่านภูเขามาทั้งวัน มนุษย์เป็นโดยธรรมชาติ แต่พวกเขาใช้เวลาส่วนใหญ่ในบ้านในพื้นที่ทางสังคมที่สร้างขึ้นและมักประดิษฐ์ขึ้น ซึ่งไม่ตอบสนองความต้องการขั้นพื้นฐานของมนุษย์ ธรรมชาติมีความสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีของมนุษย์ ไม่ใช่แค่ความรู้สึกสงบและเงียบสงบในปัจจุบัน แต่เพื่อหล่อเลี้ยงชีวิตมนุษย์สำหรับรุ่นต่อ ๆ ไป

คำทำนายดวงชะตาของ Maguy Farah ในปี 2023