เครื่องดื่มที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับมื้อเช้า

เว็บไซต์สุขภาพ “okadoc” ยืนยันว่ามีเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อร่างกายในมื้อเช้า 6 ชนิด ได้แก่ :

น้ำ

น้ำเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่สำคัญที่สุดที่ต้องดูแลในเดือนรอมฎอนเพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้น ขับสารพิษออกจากร่างกาย ปรับอุณหภูมิ และเร่งกระบวนการย่อยอาหาร

และปริมาณน้ำไม่ควรน้อยกว่า 8 แก้วในช่วงละศีลอดในขณะที่ดื่มในปริมาณที่ดีเมื่อรับประทานอาหารซูโฮร์เช่นกัน

อินทผาลัมและน้ำกุหลาบ

เครื่องดื่มนี้ประกอบด้วยอินทผลัม องุ่น กากน้ำตาล และน้ำกุหลาบ เสิร์ฟเย็นเป็นอาหารเช้า และช่วยเอาชนะอุณหภูมิที่สูงที่ร่างกายต้องเผชิญในฤดูร้อน เพิ่มพลังงานและให้น้ำตาลธรรมชาติและแคลอรีต่ำแก่ร่างกาย นอกจากนั้น กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและป้องกันความดันโลหิตสูง ความดันโลหิต; เพราะมีโพแทสเซียม

น้ำมะพร้าว

น้ำมะพร้าวประกอบด้วยโพแทสเซียม แมกนีเซียม เกลือและน้ำตาลที่เป็นประโยชน์ ซึ่งทำให้เป็นเครื่องดื่มจากธรรมชาติที่ช่วยให้ร่างกายเอาชนะภาวะขาดน้ำและความเหนื่อยล้า ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และเพิ่มพลังงาน

คามารุดดิน

ทานได้แบบนี้หรือใส่น้ำนิดหน่อยก็จะกลายเป็นน้ำผลไม้ และทั้ง XNUMX กรณี ร่างกายได้ประโยชน์จากมัน เพราะมีวิตามินและแร่ธาตุ จึงช่วยควบคุมระบบเผาผลาญเมื่อรับประทานอาหารเช้า เสริมสร้างฟันและกระดูก ปกป้อง ระบบย่อยอาหารและเพิ่มพลังงาน

อินทผาลัมและนม

เครื่องดื่มนี้ช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายในขณะที่ไม่มีแคลอรีสูงที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด

นอกจากนี้ยังช่วยในการบำรุงร่างกายและแทนที่ด้วยความชื้นที่สูญเสียไปในช่วงเวลาอดอาหาร และลดระดับคอเลสเตอรอล และช่วยป้องกันโรคหัวใจ

carob

น้ำผลไม้นี้มีไฟเบอร์ โปรตีน และสารต้านอนุมูลอิสระ จึงช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและบำรุงร่างกายและป้องกันโรคหัวใจและมะเร็ง นอกจากจะลดอาการท้องผูกแล้ว