ห้ามทานอาหารเหล่านี้ในขณะท้องว่าง

มีอาหารบางชนิดที่ไม่แนะนำให้รับประทานในขณะท้องว่างเพราะอาจทำให้เกิดปัญหาใหญ่ ได้แก่ แผลในกระเพาะอาหาร การอาเจียน และมะเร็งลำไส้ อาหารเหล่านี้ได้รับการตรวจสอบโดย Positive Med ซึ่งได้แก่:

-มะเขือเทศ

มะเขือเทศอุดมไปด้วยวิตามิน สารต้านอนุมูลอิสระ และส่วนผสมที่ละลายน้ำได้ อย่างไรก็ตาม เมื่อรับประทานในขณะท้องว่าง ส่วนผสมเหล่านี้จะรวมกับกรดในกระเพาะอาหาร ซึ่งอาจนำไปสู่การก่อตัวของก้อนที่กดทับในกระเพาะอาหารและทำให้เกิดอาการปวดได้ ซึ่งเป็นอันตรายต่อผู้คนโดยเฉพาะ ผู้ที่เป็นแผลในกระเพาะอาหารหรือกรดไหลย้อนอยู่แล้ว

- ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว

แพทย์เตือนอย่ากินผลไม้รสเปรี้ยวในขณะท้องว่างโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหลอดอาหาร โดยเฉพาะส้ม ส้มโอ ส้มเขียวหวาน และมะนาว มะนาวมีวิตามินซีสูง ไฟเบอร์ สารต้านอนุมูลอิสระ โพแทสเซียม และแคลเซียม ซึ่งจะทำให้หลอดอาหารระคายเคือง

- แพนเค้ก

แพนเค้กมียีสต์ที่ระคายเคืองเยื่อบุกระเพาะอาหารและทำให้ท้องอืด

- น้ำอัดลม

การศึกษาเตือนไม่ให้บริโภคน้ำอัดลมโดยทั่วไป เนื่องจากผลการวิจัยได้พิสูจน์แล้วว่าสามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็ง โรคหัวใจ โรคเบาหวาน และความเสียหายของตับ นอกจากนี้ น้ำอัดลมยังมีน้ำตาลอยู่ประมาณ 8-10 ช้อนชา ดังนั้นการรับประทานในขณะท้องว่างจะทำให้อะดรีนาลีนพุ่งสูงขึ้น ตามด้วยระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น

- กาแฟ

การดื่มกาแฟในขณะท้องว่างจะเพิ่มระดับกรดไฮโดรคลอริก ซึ่งอาจทำให้อาเจียนหรือท้องผูก ระดับของกรดที่เพิ่มขึ้นนี้ส่งผลต่อการย่อยโปรตีน ซึ่งทำให้ท้องอืด ลำไส้อักเสบ หรือแม้แต่มะเร็งลำไส้