หายจากโรคซึมเศร้าอย่างรวดเร็ว

หายจากโรคซึมเศร้าอย่างรวดเร็ว

ดนตรีมีความเกี่ยวข้องอย่างมากกับการปรับปรุงอารมณ์สำหรับคนจำนวนมากและลดความเครียด โดยเฉพาะอย่างยิ่งดนตรีที่เงียบโดยไม่มีคำพูด จากการศึกษาหลายชิ้น

หลังจากการวิเคราะห์ครอบคลุม 26 การศึกษา พบว่าการร้องเพลง เล่นดนตรี หรือแม้แต่ฟังเพลงสามารถปรับปรุงสุขภาพจิตรวมทั้งส่งผลดีต่อสุขภาพจิตเทียบเท่ากับการออกกำลังกาย ตามเว็บไซต์ BoldSky บน สุขภาพ.

การศึกษาแปดชิ้นในการวิเคราะห์นี้ยังแสดงให้เห็นว่าการเพิ่มดนตรีในการรักษามาตรฐานสามารถเชื่อมโยงกับการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญทางคลินิกในด้านความเป็นอยู่ที่ดีและคุณภาพชีวิตที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพในสภาวะต่างๆ

ในการทดลองหนึ่ง นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยโกรนิงเกนแสดงให้เห็นว่าการฟังเพลงเศร้าหรือเพลงที่มีความสุขไม่เพียงเปลี่ยนอารมณ์ของผู้คนแต่ยังเปลี่ยนสิ่งที่พวกเขาสังเกตเห็น ในการศึกษาปี 2011 นักเรียน 43 คนฟังเพลงที่มีความสุขหรือเศร้าเป็นเบื้องหลังเมื่อพวกเขา ขอให้ระบุใบหน้า มีความสุขและเศร้า และเมื่อเล่นเพลงที่มีความสุขผู้เข้าร่วมจะสังเกตเห็นใบหน้าที่มีความสุขมากขึ้นและในทางกลับกันสำหรับเพลงเศร้า

งานวิจัยชิ้นหนึ่งยังพบว่าการฟังเพลงที่สนุกสนานมีผลดีต่อความจำ การได้มาซึ่งทักษะ และการเรียนรู้

นักประสาทวิทยาพบว่าการฟังเพลงส่งเสริมอารมณ์เชิงบวกผ่านศูนย์รางวัลในสมอง กระตุ้นการปล่อยโดปามีนที่ทำให้เรารู้สึกพึงพอใจและมีความสุขมาก

โดยสรุป ดนตรีมีความเกี่ยวข้องกับความรู้สึกของเราโดยเฉพาะ และการวิจัยแสดงให้เห็นว่าดนตรีสามารถเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการขจัดความเครียดและบรรเทาอาการซึมเศร้า