เรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการหายใจของ Wim Hof และประโยชน์ของมัน

ประโยชน์ของการหายใจแบบ Weinhof คืออะไร?

โมนา อิบราฮิม2022-04-29ปรับปรุงล่าสุด: 2022-04-29

เรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการหายใจของ Wim Hof และประโยชน์ของมัน

เป้าหมายของวิธีนี้คือสอนให้คุณพัฒนาการควบคุมระบบประสาท ภูมิคุ้มกัน และระบบหัวใจและหลอดเลือด และช่วยให้คุณมีความสุข แข็งแรงขึ้น และมีสุขภาพดีขึ้น

วิธีหายใจ Wayne Hof?

เราหายใจเข้าทางจมูกอย่างแรง
จากนั้นหายใจออกทางปากเบา ๆ
เราทำซ้ำ 30 ครั้ง
หลังจากครั้งที่ 15 คุณจะรู้สึกอยากหายใจเข้าอย่างแรง หากเป็นเช่นนี้ ให้หายใจเข้าและค้างไว้ 20-XNUMX วินาที คุณอาจรู้สึกว่าหัวของคุณหมุน คุณสามารถทำซ้ำขั้นตอนนี้ได้ถึงสามครั้ง

การหายใจแบบ Wim Hof มีประโยชน์อย่างไร?

แท็ก

โมนา อิบราฮิม2022-04-29ปรับปรุงล่าสุด: 2022-04-29

อ่านต่อไปนี้