ฝึกสมองให้สดชื่น

ฝึกสมองให้สดชื่น

• เช่น ขั้นตอนการนับตัวอักษร

เป็นไปได้ที่จะนับตัวอักษรในเรื่องราว ตัวอย่างเช่น ตัวอักษร A. ตัวอักษร Alif สามารถนับได้ในเรื่อง

• ฝึกฟัง.

ในแบบฝึกหัดนี้ คุณลดระดับเสียงของโทรทัศน์หรือวิทยุและคาดเดาสิ่งที่วิทยุพูดโดยเน้นไปที่สิ่งที่กำลังพูดเป็นเวลาห้านาที

• แบบฝึกหัดนับลิ้นชัก

ในแบบฝึกหัดนี้ คุณจะนับบันไดขณะขึ้นและลงทุกวัน และแบบฝึกหัดนี้จะมีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อคุณทำขณะพูดคุยกับบุคคลอื่น

• ฟังคำและนับพวกเขา

ในแบบฝึกหัดนี้ คุณจะนับคำที่คุณฟังและให้คำบุพบทถูกนับโดยการฟังเรื่องราวหรือการพูด

• การอ่านการนวดกดจุดสะท้อน

เป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดที่ใช้น้อยที่สุด และทำได้โดยการอ่านบทความจากซ้ายไปขวาหรือจากล่างขึ้นบน หรือการสะกดคำจากจุดสิ้นสุดไปยังจุดสิ้นสุด

• เกมออสเตรีย

เกมนี้ช่วยเสริมความจำและเกมนี้ทำโดยคนสองคนที่ตกลงออกเสียงประโยคบางประโยค และทุกครั้งที่หนึ่งในนั้นเพิ่มคำใหม่ลงในประโยค

• ไม่เขียนรายการซื้อของ

ให้บันทึกและจดจำไว้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นรายการเล็กๆ

นอกจากนี้ยังมีการออกกำลังกายบางอย่างที่สามารถฟื้นฟูจิตใจ และการออกกำลังกายเหล่านี้สามารถปรับปรุงอารมณ์และเปิดทางให้จิตใจมีสมาธิ