วิตามินสามตัวช่วยเรื่องรอยคล้ำ..!!

รอยคล้ำดำก่อให้เกิดวิกฤตสำหรับคนผิวขาวโดยเฉพาะ บางกรณีอาจเกิดจากกรรมพันธุ์หรืออื่นๆ อันเนื่องมาจากนิสัยที่ไม่ดีบางอย่าง เช่น การสูบบุหรี่ การนอนดึก หรือนิสัยการกินผิดๆ ที่ทำให้คุณสูญเสียวิตามินที่จำเป็น และแพทย์อธิบายว่า มีวิตามินที่จำเป็นสามอย่างที่ทำงานเพื่อต่อสู้กับความหมองคล้ำ ได้แก่:

1- วิตามินซี: ช่วยในการผลิตคอลลาเจนที่ทำงานเพื่อฟื้นฟูผิวและอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ได้แก่ ส้ม, ส้มเขียวหวาน, ฝรั่ง, พริกทุกชนิด, ผักขม, กะหล่ำปลี, กะหล่ำดอก

2- วิตามินอี: ปกป้องเนื้อเยื่อและเซลล์จากการทำลายของอนุมูลอิสระ มลภาวะต่อสิ่งแวดล้อม และรังสีอัลตราไวโอเลตจากแสงแดด วิตามินอีมีอยู่ในถั่ว นม ไข่ ปลา และน้ำมันพืช

3- วิตามินเค: ช่วยป้องกันการสร้างเม็ดสีในผิวหนังโดยขัดขวางการไหลเวียนของเลือดจากหลอดเลือดและเส้นเลือดฝอยเล็กๆ ในผิวหนังบางๆ ใต้ตา มีอยู่ในอาหารหลายชนิด เช่น หัวผักกาด ผักโขม กะหล่ำดอก อะโวคาโด