XNUMX อาหารเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ต้านการติดเชื้อ

อาหารอะไรที่เสริมสร้างภูมิคุ้มกันต่อการติดเชื้อ?

โมนา อิบราฮิม2022-05-18ปรับปรุงล่าสุด: 2022-05-18

XNUMX อาหารเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ต้านการติดเชื้อ :

การอักเสบคือการขาดภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติของร่างกายต่อโรคและความเครียด และอาจเกิดการอักเสบได้ เพราะ :

การเลือกรับประทานอาหารที่ไม่ดี.
พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น นอนไม่เพียงพอ
การสูบบุหรี่
ขาดการออกกำลังกาย

การอักเสบเรื้อรังจะเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพ เช่น เบาหวานชนิดที่ 2 และโรคหัวใจ

นี่คืออาหารที่ช่วยลดการอักเสบ:

ขมิ้นช่วยลดการอักเสบ เบาหวาน โรคหัวใจ โรคลำไส้อักเสบ และมะเร็ง
น้ำมันปลาโดยเฉพาะอย่างยิ่ง DHA ที่พบในปลานั้นมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ช่วยลดระดับไซโตไคน์และส่งเสริมสุขภาพทางเดินอาหาร
ขิงช่วยลดการอักเสบที่เกี่ยวข้องกับภาวะสุขภาพหลายอย่าง รวมถึงโรคเบาหวานประเภท 2 การบริโภคขิงอาจส่งผลดีต่อการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
วิตามินดีวิตามินดีเป็นสารอาหารที่จำเป็นและละลายในไขมัน ซึ่งมีบทบาทสำคัญในสุขภาพของภูมิคุ้มกันและอาจมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพ
กระเทียม กระเทียมมีสารประกอบที่เรียกว่าอัลลิซินสูงเป็นพิเศษ ซึ่งเป็นสารต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งอาจช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเพื่อขับไล่เชื้อโรคที่ก่อให้เกิดการอักเสบ

แท็ก

โมนา อิบราฮิม2022-05-18ปรับปรุงล่าสุด: 2022-05-18

XNUMX อาหารเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ต้านการติดเชื้อ

อาหารอะไรที่เสริมสร้างภูมิคุ้มกันต่อการติดเชื้อ?

โมนา อิบราฮิม

อ่านต่อไปนี้

หกนิสัยเพื่อรักษาลำไส้ให้แข็งแรง

คุณสามารถเพิ่มความฉลาดของคุณได้ด้วยการรับประทานอาหาร

ความจริงเกี่ยวกับร่างกายได้รับน้ำในปริมาณที่เหมาะสมคืออะไร?

ความเชื่อมโยงระหว่างอิมัลชันกับโรคเบาหวานคืออะไร?

หกนิสัยเพื่อรักษาลำไส้ให้แข็งแรง

คุณสามารถเพิ่มความฉลาดของคุณได้ด้วยการรับประทานอาหาร

ความจริงเกี่ยวกับร่างกายได้รับน้ำในปริมาณที่เหมาะสมคืออะไร?

ความเชื่อมโยงระหว่างอิมัลชันกับโรคเบาหวานคืออะไร?

อ่านต่อไปนี้

หกนิสัยเพื่อรักษาลำไส้ให้แข็งแรง

คุณสามารถเพิ่มความฉลาดของคุณได้ด้วยการรับประทานอาหาร

ความจริงเกี่ยวกับร่างกายได้รับน้ำในปริมาณที่เหมาะสมคืออะไร?

ความเชื่อมโยงระหว่างอิมัลชันกับโรคเบาหวานคืออะไร?

เรียนรู้เกี่ยวกับสาหร่ายสไปรูลิน่า...และคุณสมบัติทางสุขภาพ:

เรียนรู้วิธีการหายใจพลังงานเพื่อทำให้พลังงานของคุณบริสุทธิ์

บทความที่เกี่ยวข้อง