XNUMX ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับการนั่งนานเกินไป

1- ความสามารถของร่างกายในการผลิตฮอร์โมนอินซูลินลดลงยิ่งคนนั่งเป็นเวลานานซึ่งทำให้เขามีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเบาหวานมากขึ้น

2- ยิ่งเวลานั่งนานเท่าไหร่การทำงานของสมองก็จะช้าลงเนื่องจากการเข้าถึงเลือดบริสุทธิ์และออกซิเจนในสมองลดลง

3- HDL คอเลสเตอรอลลดลง 20% หลังจากนั่งอย่างต่อเนื่องเพียงสองชั่วโมง

4- ออกกำลังกายไม่ถึงชั่วโมงต่อวันก็เพียงพอที่จะเอาชนะอันตรายที่เกิดจากการนั่งเป็นเวลานาน

5- คนที่นั่งมากกว่า 23 ชั่วโมงต่อสัปดาห์มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหัวใจ