XNUMX อาหารสุขภาพง่ายๆ ที่รักษาคุณจากโรคต่างๆ

 การรับประทานน้ำผักและผลไม้ให้มาก และการรับประทานอาหารจำพวกแตงกวา ขึ้นฉ่าย แตงโม และแคนตาลูป ช่วยทำความสะอาดระบบย่อยอาหาร

 เอ็นไซม์มากเกินไป: สาเหตุของอาการท้องอืดอาจเป็นสัญญาณว่าลำไส้เหนื่อย หากคนๆ นั้นมีอาการแก๊สหลังจากรับประทานอาหาร การรับประทานมะละกอสัปดาห์ละหนึ่งถ้วยอาจช่วยให้ระบบย่อยอาหารมีชีวิตชีวาขึ้นได้

 การรับประทานอาหารเช้าในตอนเช้า: การรับประทานอาหารภายใน XNUMX หรือ XNUMX ชั่วโมงหลังตื่นนอนจะช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น ความจำดีขึ้น และกระตุ้นระบบย่อยอาหาร

 การกินหัวหอม: สารต้านอนุมูลอิสระในผักที่มีกำมะถันสูง เช่น หัวหอมและผักใบเขียว ช่วยลดความไวของผิวหนังและการเกิดสิว

 การรับประทานอาหารเย็นมื้อเบาและมื้อดึก: หากคุณกังวลใจก่อนนอนและรู้สึกว่าท้องว่าง คุณสามารถทานอาหารมื้อเบา ๆ ก่อนนอนอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง ซึ่งรวมถึงเปอร์เซ็นต์ของคาร์โบไฮเดรตด้วยเพราะจะช่วยรักษาสมดุล ระดับน้ำตาลในร่างกาย