การเลิกบุหรี่ก่อนอายุ 35 สามารถช่วยชีวิตได้ ตามรายงานประจำปี 2002 ที่ตีพิมพ์ใน American Journal of Public Health การเสียชีวิตเนื่องจากการสูบบุหรี่สามารถป้องกันได้หากเลิกบุหรี่ก่อนอายุ 35 ปี

อันตรายจากความเกียจคร้าน

การศึกษาล่าสุดได้แสดงให้เห็นความสำคัญของการออกกำลังกาย โดยผลการศึกษาในปี 2018 ที่ตีพิมพ์ใน JAMA Network Open ระบุว่า “การออกกำลังกายเชิงรุกช่วยลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตได้ 80% เนื่องจากมีโอกาสน้อยที่จะพัฒนาปัจจัยเสี่ยงทางคลินิกแบบเดิมๆ เช่น หลอดเลือดหัวใจ โรค เบาหวาน หัวใจ ปอดจากการสูบบุหรี่

น้ำตาลร้ายพอๆกับบุหรี่

เป็นที่ทราบกันดีว่าการสูบบุหรี่เป็นหนึ่งในนิสัยที่เลวร้ายที่สุดที่อาจส่งผลต่อสุขภาพของมนุษย์ แต่น้ำตาลทรายขาวอาจเป็นสาเหตุการตายที่มีผลกระทบในระดับเดียวกัน และน้ำตาลทรายขาวอย่างการสูบบุหรี่ทำให้เสียชีวิตจากโรคมะเร็ง โรคหัวใจ และหลอดเลือดในสมองแตก นักวิจัยได้ค้นพบมากขึ้นเรื่อยๆ ว่าการบริโภคน้ำตาลที่เติมลงในอาหารและเครื่องดื่มนำไปสู่ภาวะที่อาจถึงแก่ชีวิตได้เช่นเดียวกับการสูบบุหรี่

ตามรายงานของ 2016 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Nutrients การบริโภคน้ำตาลมากเกินไปนำไปสู่ ​​"โรคเรื้อรังต่างๆ รวมถึงโรคอ้วน โรคหัวใจและหลอดเลือด เบาหวาน โรคไขมันพอกตับที่ไม่มีแอลกอฮอล์ (NAFLD) ความรู้ความเข้าใจลดลง และแม้แต่มะเร็งบางชนิด"

อันตรายจากการนั่งตัวตรง

นั่งตัวตรงมาก มันสามารถทำร้ายหลัง นพ. Neil Anand, MD, ศาสตราจารย์ด้านศัลยกรรมกระดูกและผู้อำนวยการแผนกบาดเจ็บที่กระดูกสันหลังที่ Los Angeles Hospital กล่าวว่า "การงออย่างแน่นอนอาจส่งผลเสียต่อหลัง แต่สิ่งที่ตรงกันข้ามก็เป็นความจริงเช่นกันเนื่องจากการนั่งตัวตรงเป็นเวลานานโดยไม่หยุดพักก็สามารถทำได้ ทำให้เกิดความเครียด สำหรับหลัง หากบุคคลทำงานในสำนักงาน เขาต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าเก้าอี้อยู่ในระดับความสูงที่หัวเข่าทำมุม 90 องศา และเท้าของเขาสามารถนอนราบกับพื้น เพื่อให้เขาได้รับการสนับสนุนที่เพียงพอสำหรับหลังส่วนล่าง คุณควรยืน ยืด และเดินเร็วๆ หลายๆ ครั้งต่อวัน เพื่อหลีกเลี่ยงอาการตึงหรือบาดเจ็บที่หลัง

หัวข้ออื่นๆ:

คุณจัดการกับคนที่เมินคุณอย่างชาญฉลาดอย่างไร?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها