XNUMX นิสัยประจำวันที่ลดไอคิวของคุณและทำลายสมองของคุณ

XNUMX นิสัยประจำวันที่ทำลายสมอง ลดระดับสติปัญญา และมีผลกระทบต่อสาธารณสุข

อุปนิสัยที่ XNUMX: คลุมศีรษะขณะนอนหลับ

ด้วยอุณหภูมิที่ต่ำในฤดูหนาวคนส่วนใหญ่จะคลุมร่างกายและใบหน้าระหว่างการนอนหลับซึ่งเป็นอุปสรรคต่อกระบวนการหายใจและป้องกันการผ่านของออกซิเจนบริสุทธิ์ไปยังสมองเป็นที่ทราบกันว่าสมองต้องการออกซิเจนจำนวนมากและเมื่อคลุมศีรษะ , ออกซิเจนไปไม่ถึงสมองเพียงพอ ซึ่งทำให้เมื่อเวลาผ่านไปเกิดการฝ่อและทำลายเซลล์สมอง
นิสัยที่ XNUMX: หลีกเลี่ยงอาหารเช้า

บางคนแทนที่อาหารเช้าด้วยชา กาแฟ หรือเนสกาแฟ ซึ่งทำให้ระดับพลังงานในร่างกายลดลง เมื่อเวลาผ่านไป คนๆ หนึ่งจะขาดสารอาหารซึ่งส่งผลต่อการทำงานของสมองและอาจหยุดทำงานซึ่งทำให้ บุคคลที่มีความเสี่ยง
นิสัยที่สาม: การกินมากเกินไป

นักวิจัยพบว่ามีความเชื่อมโยงกันอย่างมากระหว่างการกินมากเกินไปกับโรคอ้วน และความสามารถทางจิตและจิตใจลดลง เนื่องจากโรคอ้วนส่งผลต่อการทำงานของสมอง เนื่องจากเซลล์ไขมันส่วนเกินในร่างกายส่งผลเสียต่อการทำงานของสมองและอาจทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองได้
นิสัยที่สี่ นอนดึก

การนอนดึกส่งผลเสียต่อส่วนของสมองที่ควบคุมความดัน การย่อยอาหาร ระบบภูมิคุ้มกัน สภาพจิตใจ และเพศ ซึ่งอาจทำให้บุคคลประสบกับโรคร้ายแรง เช่น โรคหลอดเลือดสมองหรือโรคหลอดเลือดสมอง
นิสัยที่ห้า: ขาดการเคลื่อนไหว

คนส่วนใหญ่ชอบดูเกมหรือภาพยนตร์เกี่ยวกับกิจกรรมทางกาย และพฤติกรรมนี้ส่งผลเสียต่อสุขภาพสมอง การขาดการเคลื่อนไหวจะลดการทำงานของสมอง ซึ่งส่งผลต่อการคิด นวัตกรรม การท่องจำ และการจดจำ
นิสัยที่ XNUMX: ความรู้สึกด้านลบ

อารมณ์เชิงลบ เช่น ความโกรธ ความตึงเครียด ความวิตกกังวล และความกังวลใจ ส่งผลต่อร่างกายและสมองโดยเฉพาะ อารมณ์เชิงลบ ทำลายเซลล์ประสาทของสมองและป้องกันการก่อตัวของเซลล์ใหม่ ดังนั้น คุณต้องต่อต้านอารมณ์เชิงลบเหล่านี้และแทนที่ด้วยอารมณ์เชิงบวก .
อุปนิสัยที่ XNUMX: ดื่มน้ำให้น้อยลง

ร่างกายต้องการน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว ดังนั้นการไม่ดื่มน้ำจะทำให้ร่างกายขาดน้ำ อาการคัน และความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร นอกจากนี้ยังเพิ่มความรู้สึกประหม่า ตึงเครียด และปวดหัว ทำให้ความสามารถในการจดจำของสมองอ่อนแอลง จดจำและดึงข้อมูล
ด้วยเหตุนี้ เราจึงได้รู้จักกับนิสัยที่ทำร้ายสมอง ซึ่งฉันหวังว่าเราทุกคนควรหลีกเลี่ยง เพื่อรักษาสุขภาพและความสามารถทางจิตใจและสติปัญญาของเรา

 แก้ไขโดย

ไรอัน ชีค โมฮัมเหม็ด