ท่ามกลางเคล็ดลับที่ช่วยลดโอกาสของเส้นเลือดขอดที่ขา:
ขยับเท้าอย่างต่อเนื่องโดยเฉพาะเวลานั่งนานและยืนนาน
ละเว้นจากการสูบบุหรี่ซึ่งเพิ่มความดันโลหิตและทำให้สภาพของเส้นเลือดขอดแย่ลง
เดินแทนยืนแม้เดินอยู่ที่เดิม

การสวมถุงน่องทางการแพทย์ที่ป้องกันเส้นเลือดขอดในกรณีที่มีความเต็มใจและปัจจัยโน้มน้าวใจหรือหากได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นถุงน่องแบบบีบอัดที่สามารถอยู่ใต้เข่าหรือต้นขาได้และทำให้เกิดแรงกดบนเส้นเลือดเพื่อป้องกัน การสะสมของการไหลเวียนโลหิต
– ในกรณีของคลับเทรนนิ่ง การทำท่าบริหารหน้าท้องและแขนหลังออกกำลังขา เช่น เดินหรือปั่นจักรยานอยู่กับที่ ช่วยป้องกันอาการเลือดคั่งที่ขาหลังออกกำลังกาย

การยกขาให้สูงกว่าระดับหัวใจเป็นเวลาหลายนาทีในระหว่างวัน โดยเฉพาะหลังจากยืนยาวหรือหลังออกกำลังกาย โดยการยกขาพิงกำแพงหรือบนหมอนหลายๆ ใบ เพราะท่านี้ช่วยคืนเลือดไปเลี้ยงหัวใจและป้องกันไม่ให้เมื่อยล้า ที่ขา
ลุกขึ้นเดินบ่อย ๆ การเดินช่วยกระตุ้นส่วนโค้งของเท้าและกระตุ้นการกลับมาของเลือดในเส้นเลือด
ในกรณีของการยืนมาก คุณสามารถยืนบนปลายนิ้วเล็กน้อย จากนั้นกลับไปที่ตำแหน่งเดิมและทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำสิบครั้งติดต่อกันหลายครั้งต่อวัน

ไม่ใส่เสื้อผ้าที่คับเกินไปและแนบกับร่างกายเนื่องจากจะกดทับที่ขาและไม่อำนวยความสะดวกให้เลือดกลับเข้าสู่เส้นเลือด
นวดเบา ๆ และผิวเผินในระดับขาจากล่างขึ้นบนหลังจากวันที่เหน็ดเหนื่อยและยากลำบากเพื่อป้องกันเส้นเลือดขอดโดยใช้ครีมเย็นในตอนเย็นก่อนนอนเพื่อต่อสู้กับการขยายตัวของเส้นเลือด

สำหรับผู้หญิง การเลือกรองเท้าที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญมาก ส้นไม่ควรสูงเกินไปหรือแบนเกินไป ส้นสูง 3-4 ซม. เหมาะเป็นอย่างยิ่งเพราะกดทับส่วนโค้งของเท้าได้ดี

การเสริมสร้างเส้นเลือดด้วยการเล่นกีฬา การเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อจะเป็นประโยชน์ต่อระบบไหลเวียนเลือดทั้งหมด เช่น การเดิน ขี่จักรยาน หรือว่ายน้ำ และหลีกเลี่ยงกีฬาที่มีความรุนแรง เช่น เทนนิส เทนนิส และแฮนด์บอล
การลดน้ำหนักส่วนเกินและควบคุมความต้องการแคลอรี่ในแต่ละวันผ่านโปรแกรมควบคุมอาหารเพื่อสุขภาพ และหลีกเลี่ยงทุกสิ่งที่อาจเพิ่มไตรกลีเซอไรด์และคอเลสเตอรอล