วิธีกำจัดไขมันหน้าท้องที่ง่ายที่สุด

การกำจัดไขมันหน้าท้องไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้, บางคนจินตนาการว่าไขมันหน้าท้องจำกัดอยู่ที่ชั้นรูพรุนที่อยู่ใต้ผิวหนังของหน้าท้องเท่านั้น ซึ่งจับได้ด้วยมือเดียวก็อาจจะไม่รู้ว่ามีสิ่งที่เรียกว่า “ไขมันในช่องท้อง” ซึ่งอยู่ลึกเข้าไปในลำต้นของร่างกายมนุษย์ จะล้อมรอบลำไส้ ตับ และกระเพาะอาหาร และสามารถเรียงตัวเป็นแนวของหลอดเลือดแดงได้

ในรายละเอียด เว็บไซต์ WebMD ซึ่งเกี่ยวข้องกับปัญหาทางการแพทย์และสุขภาพ อธิบายว่าไขมันในอวัยวะภายในอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกินขีดจำกัดบางอย่าง แต่ง่ายต่อการกำจัดและความเสี่ยงเนื่องจากมัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีการยึดมั่นในนิสัยที่ดีต่อสุขภาพเว้นแต่ว่าจะต้องรับประทานอาหารหรือออกกำลังกายเป็นพิเศษ

มีความเสี่ยงมากมายสำหรับไขมันหน้าท้องและกระเพาะรูเมน

นักวิจัยเชื่อว่าปริมาณไขมันส่วนลึกหรืออวัยวะภายในบริเวณลำตัวเป็นเกณฑ์ที่แม่นยำในการทำนายว่าบุคคลนั้นมีความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพร้ายแรงหรือไม่ ซึ่งสามารถกำหนดได้จากน้ำหนัก และตัวชี้ มวลกาย BMI

ปริมาณไขมันในช่องท้องที่มากเกินไปในร่างกายยังคาดการณ์ถึงอัตราการเกิดโรคต่างๆ เช่น เบาหวาน โรคตับไขมัน โรคหัวใจ คอเลสเตอรอลสูง มะเร็งเต้านม และตับอ่อนอักเสบ

XNUMX อาหารเผาผลาญไขมันหน้าท้อง

แต่นักวิจัยยืนยันว่าความเสี่ยงในการเกิดโรคดังกล่าวลดลงได้ด้วยการกำจัดไขมันในช่องท้องซึ่งเป็นไขมันประเภทที่เร็วที่สุดในร่างกายซึ่งกำจัดได้ด้วยการทำตามนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ เช่น การออกกำลังกายที่ไม่ซับซ้อนหรือเพียงแค่เดิน และหลีกเลี่ยงการนั่งนาน ๆ ระวังเคลื่อนไหวและเดินทุกๆ ครึ่งชั่วโมงหรือประมาณนั้น

สมาร์ทไดเอท

ไขมันหน้าท้องลดลงได้ด้วยการปรับเปลี่ยนอาหารอย่างชาญฉลาด เช่น การรับประทานผักและผลไม้ในปริมาณที่เหมาะสมในแต่ละมื้อ และลดอาหารจานด่วน

โซดายังสามารถถูกแทนที่ด้วยชาเขียวที่ไม่หวานด้วยน้ำตาลหรือน้ำผึ้ง

อาหารเสริมและยาที่ไม่ได้ผล

น้ำมันปลาถือเป็นอาหารเสริมที่ดีต่อสุขภาพหัวใจมาช้านานแล้ว องค์การอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา (FDA) เพิ่งอนุมัติ ยา ยาเหล่านี้ทำขึ้นจากน้ำมันปลาเพื่อช่วยควบคุมไตรกลีเซอไรด์ในเลือด ยาเหล่านี้ไม่น่าจะส่งผลต่อไขมันในกระเพาะรูเมนอย่างมีนัยสำคัญ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์เมื่อเร็วๆ นี้ ซึ่งดำเนินการกับผู้ชายที่มีน้ำหนักเกินที่ทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลา พบว่าไม่มีการเปลี่ยนแปลงในไขมันหน้าท้องอันเป็นผลมาจาก การละเมิดของอาหารเสริมเหล่านั้น

Dr. Jihan Abdel Qader: การทำศัลยกรรมพลาสติกที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในปัจจุบันคือการดูดไขมัน ตามด้วยการผ่าตัดดึงหน้าท้อง