นิสัยสิบประการเพื่อปรับปรุงชีวิตของคุณให้ดีขึ้น

นิสัยสิบประการเพื่อปรับปรุงชีวิตของคุณให้ดีขึ้น

ความสุขเป็นเรื่องส่วนตัว และทุกคนกำหนดความสุขให้มีชีวิตที่คุ้มค่าในแบบของตนเอง แต่มีนิสัยบางอย่างที่สามารถช่วยให้คุณมีชีวิตที่เติมเต็มได้ ตามสิ่งที่เผยแพร่โดย Times of India มีขั้นตอนง่ายๆ และรวดเร็วที่เราสามารถนำมาใช้ในกิจวัตรประจำวันและการปฏิบัติของตนได้ เมื่อมีเวลาเพียงห้านาทีในการพัฒนาชีวิตที่ดีขึ้นสำหรับตนเอง ดังนี้:

1. การจัดการครอบครัว
การจัดเตียงในตอนเช้าให้ความรู้สึกถึงความสำเร็จตั้งแต่เริ่มต้นวันใหม่ ความสุขสามารถอยู่ได้เพียงแค่ประสบความสำเร็จในการบรรลุความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ มากมาย
2. การฝึกร่างกายแบบเบา
การออกกำลังกายเบาๆ ห้านาทีสร้างความแตกต่างอย่างมากเมื่อคนๆ หนึ่งต้องการรักษาเป้าหมายในการออกกำลังกายในวันที่วุ่นวายเหล่านั้น แน่นอนว่าลำดับความชอบของแต่ละคนสามารถทำซ้ำได้กี่ครั้งก็ได้ตามต้องการ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด การออกกำลังกายห้านาทีสามารถสร้างความมหัศจรรย์ได้เมื่อบุคคลไม่มีเวลาออกกำลังกายเต็มที่
3. เตรียมรายการสิ่งที่ต้องทำ
ก่อนที่บุคคลจะเริ่มต้นวันใหม่ เขาสามารถสร้างรายการสิ่งที่ต้องทำและวางแผนวันของตนเองได้ การฝึกนิสัยนี้อย่างมีประสิทธิภาพจะช่วยให้คนเรามีระเบียบ เพิ่มประสิทธิผล และลดความเครียด
4. การสื่อสารทางสังคม
การฝึกเข้าสังคมในช่วงเวลาสั้นๆ เป็นครั้งคราวเป็นองค์ประกอบของการมีสติ เพราะมันจะทำให้คนๆ หนึ่งได้รับข่าวสารล่าสุดจากวงที่ใกล้ชิด
5. จดไดอารี่
การจดบันทึกและจดบันทึกความรู้สึกในแต่ละวันช่วยให้คุณมีสมาธิมากขึ้น คิดถึงทุกรายละเอียดของวันทีละรายการ และประมวลผลสิ่งที่กล่าวไว้แตกต่างออกไป

6. การระดมความคิด
การระดมความคิดทุกวันเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการเสนอแนวคิดจากใจสู่กระดาษ บุคคลนั้นจะมีโอกาสสร้างรายการสิ่งที่ต้องทำผ่านการระดมความคิดหรือแม้แต่เริ่มโครงการใหม่
7. เอาชนะการผัดวันประกันพรุ่ง
หากบุคคลมีโปรเจ็กต์ที่กำลังจะเลื่อนออกไปหรือกำลังผัดวันประกันพรุ่ง พวกเขาสามารถฝึกกฎห้านาทีสำหรับโปรเจ็กต์ที่ไม่ค่อยดีนักแต่จำเป็นต้องทำ
8. การอ่าน

ไม่เป็นไรถ้าคนนั้นไม่ใช่คนรักหนังสือ แต่ถ้าเขาเต็มใจที่จะเปลี่ยนสถานะนั้น เขาก็จะเริ่มอ่านหนังสือได้วันละห้านาที
9. ยักไหล่
การกลิ้งไหล่ไปข้างหน้าและข้างหลังเป็นเวลาห้านาทีจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่เกร็ง และยังสามารถเพิ่มมือเพื่อให้เป็นการออกกำลังกายขนาดเล็กที่มีประสิทธิภาพได้อีกด้วย
10. การพัฒนาตนเอง
การใช้เวลาห้านาทีคิดถึงเป้าหมายและแผนสามารถช่วยให้รู้ว่าตนเองยืนอยู่จุดใดในแง่ของการเติบโตส่วนบุคคลและการพัฒนาตนเองโดยรวม

ดวงความรักของชาวราศีมีน ปี 2024