ข้อดีของการเดินวันละ XNUMX นาที...

การเดินเป็นวิธีที่ดีในการปรับปรุงหรือรักษาสุขภาพโดยรวมของคุณ การเดินนั้นฟรีและไม่ต้องใช้อุปกรณ์หรือการฝึกพิเศษ ต่างจากการออกกำลังกายรูปแบบอื่น โดยสามารถทำได้ทุกเวลาของวันและสามารถทำได้ตามที่คุณต้องการ คุณสามารถออกไปข้างนอกและเดินได้โดยไม่ต้องกังวลถึงความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายที่หนักหน่วงบางรูปแบบ การเดินยังเป็นการออกกำลังกายที่ดีสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกิน สูงอายุ หรือไม่ได้ออกกำลังกายเป็นเวลานาน