ในความพ่ายแพ้ทางอารมณ์..วิธีเอาชนะความเจ็บปวดจากการพลัดพราก

เมื่อหัวใจของบุคคลทนทุกข์กับความพ่ายแพ้ทางอารมณ์อารมณ์และความรู้สึกของเขาจะปั่นป่วนและเปลี่ยนจากความสิ้นหวังไปสู่ความสิ้นหวังและจากที่นั่นไปสู่ความวิตกกังวลและวิธีจัดการกับความเจ็บปวดจากการพลัดพรากก็มีความสำคัญในการลดระยะเวลาและความรุนแรงของความเจ็บปวดเช่นกัน ต่อสู้กัน แต่ประสบการณ์ที่รุนแรงและยากเย็นที่สุดในใจก็จะหมดไป แต่กว่าจะเป็นเช่นนั้น การรักษาที่ดีที่สุดสำหรับศัลยแพทย์หัวใจก็คือการเบี่ยงเบนความสนใจในรูปแบบต่างๆ และการพูดคุยกับเพื่อนๆ
1- ความรู้สึกที่บุคคลประสบเนื่องจากการพลัดพรากจะเหมือนกับความรู้สึกเมื่อมีคนตาย ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติมากที่เขาจะร้องไห้:
ไม่เป็นไรที่จะร้องไห้ให้กับความฝันและความรู้สึกดีๆ บ้าง แต่อย่าร้องไห้ให้กับตัวเอง และอย่าบอกตัวเองว่าคุณอ่อนแอเพราะการร้องไห้ แต่อย่าลืมตัวเองในขั้นตอนนี้ไปอีกนาน เนื่องจากขั้นตอนนี้จะต้องสิ้นสุดโดยเร็วที่สุด

2- บล็อกวิธีการสื่อสาร:
ลบทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับเขาออกจากโซเชียล เบอร์โทร อีเมล... การทำตัวให้ห่างไกลจากความกังวลและคิดว่าเขาได้โทรหรือส่งข้อความ อาจเป็นขั้นตอนที่ยากสำหรับคุณ แต่จะช่วยให้คุณรอดจากช่วงเวลาแห่งความอ่อนแอทางอารมณ์ ทิ้งความปรารถนาที่จะกลับไปติดต่อเขาอีกครั้ง

3- กำจัดสิ่งที่จับต้องได้ทั้งหมดที่เตือนคุณถึงเขา:
ทิ้งทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับคุณทั้งคู่ (ของขวัญ, รูปภาพ, เสื้อผ้า, น้ำหอม...) เมื่อใดก็ตามที่คุณเห็นสิ่งเหล่านี้จะทำให้คุณเจ็บปวดและทำให้คุณหมกมุ่นอยู่กับรายละเอียดของความทรงจำที่หายไปคุณไม่จำเป็นต้องโยนมันทิ้ง ห่างหายไปแต่ต้องการเวลาจากพวกเขาจนกว่าจะฟื้นคืนกลับมาหลังจากนั้นด้วยรอยยิ้ม อดีตที่ดี ประสบการณ์ที่ดี

4- เปลี่ยนรูปลักษณ์ของคุณและดูแลตัวเองมากขึ้น:
ออกจากบ้านด้วยเสื้อผ้าที่ดีที่สุดและรองเท้าที่ดีที่สุดพร้อมสัมผัสที่หรูหราที่คุณรักและวาดรอยยิ้มบนใบหน้าและไปตลาดหรือร้านอาหารจะช่วยปรับปรุงอารมณ์ของคุณอย่างมาก ยกระดับจิตวิญญาณของคุณและไตร่ตรองถึงคุณ พลังบวกที่เปล่งประกายบนใบหน้าของคุณ

5- พยายามใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัว:

การหมกมุ่นอยู่กับความรักในอดีตของคุณเคยพาคุณไปพบปะเพื่อนฝูงและครอบครัว เรื่องจะยากขึ้นเมื่อคนๆ หนึ่งอุทิศตนอย่างเต็มที่กับฝ่ายที่ XNUMX และการติดต่อกับผู้อื่นลดลง คนเหล่านี้จึงรู้สึกว่าการพลัดพรากจากกันทำลายล้างพวกเขาจนหมดสิ้น ชีวิต. แต่คนที่อยู่ในวงสังคมที่กระตือรือร้นจะดีกว่ามาก ดังนั้นคุณต้องฟื้นฟูและกระชับความสัมพันธ์เหล่านั้นกับพวกเขาเพราะพวกเขามีบทบาทสำคัญในการกำจัดสถานการณ์นี้พวกเขาอาจทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นและช่วยให้คุณแข็งแกร่งขึ้น มั่นใจในตัวเองและลืมอดีตได้อย่างง่ายดาย

6- พบใบหน้าใหม่
ทำให้เกิดขวัญกำลังใจและอารมณ์ดีขึ้นมาก เมื่อเห็นคน จะรู้ว่าคนที่คุณอยากลืมไม่ใช่คนเดียวที่มีรอยยิ้มที่สวยงาม น้ำเสียงที่ไพเราะ เป็นคนใจดีและเห็นอกเห็นใจคนเดียว แต่ มีคนที่ยอดเยี่ยมเช่นเขาและอาจจะมากกว่านั้นอีก

 

 

แก้ไขโดย

ที่ปรึกษาจิตวิทยา

ไรอัน ชีค โมฮัมเหม็ด