วิธีจัดการกับผู้ป่วยโรคซึมเศร้า

ผู้ป่วยโรคซึมเศร้าต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ โรคซึมเศร้าเป็นโรคทางจิตใจที่ร้ายแรง แต่สามารถรักษาได้ มันส่งผลกระทบต่อผู้คนนับล้านตั้งแต่เด็กจนถึงแก่

ในทุกด้านของชีวิต มันขัดขวางชีวิตประจำวันและทำให้เกิดความเจ็บปวดภายในอย่างใหญ่หลวง ไม่เพียงทำร้ายผู้ที่ประสบเท่านั้น แต่ยังส่งผลกระทบต่อทุกคนที่อยู่รอบตัวพวกเขาด้วย
ถ้าคนที่คุณรักเป็นโรคซึมเศร้า คุณก็อาจจะ คุณเผชิญ ความรู้สึกที่ยากลำบากบางอย่าง เช่น ทำอะไรไม่ถูก ความคับข้องใจ และความรู้สึกผิด

และความเศร้าซึ่งเป็นความรู้สึกปกติ เพราะการรับมือกับความซึมเศร้าของเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวไม่ใช่เรื่องง่าย
อาการซึมเศร้าทำให้บุคคลสูญเสียพลังงาน การมองโลกในแง่ดี และแรงจูงใจ อาการของโรคซึมเศร้าไม่ใช่อาการเฉพาะบุคคล

ภาวะซึมเศร้าทำให้คนๆ หนึ่งเชื่อมโยงในระดับอารมณ์ลึกกับคนอื่นๆ รอบตัวได้ยาก แม้ว่าจะเป็นสมาชิกครอบครัวที่สนิทที่สุดคนหนึ่งก็ตาม เป็นเรื่องปกติที่ผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าจะพูดสิ่งที่ทำร้ายจิตใจและระเบิดอารมณ์ด้วยความโกรธ

เพื่อปรับปรุงอารมณ์ชิปอิเล็กทรอนิกส์

จำไว้ว่านี่เป็นธรรมชาติของภาวะซึมเศร้า ไม่ใช่ธรรมชาติของผู้ป่วย ดังนั้นอย่าเก็บเอามาคิดไปเอง

คุณระบุอาการของภาวะซึมเศร้าในสมาชิกในครอบครัวได้อย่างไร?

ครอบครัวและเพื่อนฝูงมักเป็นปราการด่านแรกในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการเข้าใจสัญญาณจึงเป็นเรื่องสำคัญ

และอาการของภาวะซึมเศร้า คุณอาจสังเกตเห็นปัญหาในคนที่คุณรักซึ่งเป็นโรคซึมเศร้าก่อนที่จะพบ และอิทธิพลและความวิตกกังวลของคุณก็สามารถกระตุ้นให้พวกเขาขอความช่วยเหลือได้ บางทีอาการที่โดดเด่นที่สุดของภาวะซึมเศร้าที่ปรากฏอย่างชัดเจนกับผู้ป่วย:
- ขาดความสนใจในสิ่งใด ๆ ไม่ว่าจะเป็นงาน งานอดิเรก หรือกิจกรรมอื่น ๆ ที่สนุกสนาน เนื่องจากผู้ป่วยโรคซึมเศร้ารู้สึกอยากปลีกตัวออกจากการติดต่อกับเพื่อน ครอบครัว และกิจกรรมทางสังคมอื่น ๆ
แสดงมุมมองชีวิตที่เยือกเย็นหรือเป็นลบ เนื่องจากผู้ป่วยซึมเศร้ารู้สึกเศร้าหรือหงุดหงิดผิดปกติ

โกรธเร็ว วิพากษ์วิจารณ์หรืออารมณ์แปรปรวน เขาพูดมากเกี่ยวกับความรู้สึก "หมดหนทาง" หรือ "สิ้นหวัง" และมักบ่นว่าปวดเมื่อย เช่น ปวดหัว ปวดท้อง และปวดหลัง หรือบ่นว่ารู้สึกเหนื่อยและหมดแรงตลอดเวลา

- นอนน้อยกว่าปกติหรือนอนมากกว่าปกติ เนื่องจากผู้ป่วยซึมเศร้าจะมีอาการลังเล ขี้ลืม และไม่เป็นระเบียบ
เบื่ออาหาร หรือตรงกันข้าม คือ ผู้ป่วยซึมเศร้ากินมากหรือน้อยกว่าปกติ

เขาน้ำหนักขึ้นหรือลงอย่างเห็นได้ชัดด้วย... คุณคิดอย่างไรกับการสังเกตอาการของโรคซึมเศร้าแบบเงียบๆ?

คุณพูดคุยกับใครบางคนเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าอย่างไร?

การฟังที่ดีโดยไม่ตัดสินหรือตำหนิช่วยให้ผู้ป่วยซึมเศร้าแสดงความรู้สึกของพวกเขา (ที่มา: Adobe.Stock)

บางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าควรพูดอะไรเมื่อพูดคุยกับใครสักคนเกี่ยวกับโรคซึมเศร้า คุณอาจกลัวว่าถ้าคุณพูดถึงความกังวลของคุณ บุคคลนั้นจะโกรธ โกรธเคือง หรือเพิกเฉยต่อความกังวลของคุณ คุณอาจไม่แน่ใจว่าจะถามคำถามใด หรือให้กำลังใจอย่างไร ดังนั้น คำแนะนำต่อไปนี้อาจช่วยได้ในการจัดการกับผู้ป่วยโรคซึมเศร้า:

1- จำไว้ว่าการเป็นผู้ฟังที่มีความเห็นอกเห็นใจนั้นสำคัญกว่าการให้คำแนะนำ คุณไม่จำเป็นต้องพยายาม "แก้ไข" ผู้ป่วยซึมเศร้า คุณเพียงแค่ต้องเป็นผู้ฟังที่ดี บ่อยครั้ง การกระทำง่ายๆ ในการพูดต่อหน้า สามารถช่วยได้มากสำหรับคนที่เป็นโรคซึมเศร้า
2. กระตุ้นให้คนซึมเศร้าพูดถึงความรู้สึกของเขา และเตรียมตัวให้ดีเพื่อฟังเขาโดยไม่ตัดสินหรือตำหนิ
3- อย่าคาดหวังให้บทสนทนาจบลง เพราะคนที่เป็นโรคซึมเศร้ามักจะปลีกตัวจากผู้อื่นและแยกตัวเอง ดังนั้นคุณอาจต้องแสดงความกังวลและความเต็มใจที่จะฟังซ้ำแล้วซ้ำอีก ใจดีและอดทน ในการเริ่มบทสนทนา คุณต้องมีบางประโยคเพื่อให้ผู้ป่วยโรคซึมเศร้าพูดได้ง่ายขึ้น การหาวิธีเริ่มบทสนทนาเกี่ยวกับโรคซึมเศร้ากับคนที่คุณรักมักเป็นส่วนที่ยากที่สุดเสมอ ดังนั้นคุณสามารถลองพูดประโยคต่อไปนี้:
“ช่วงนี้ฉันรู้สึกกังวลเกี่ยวกับคุณ”
“เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันสังเกตเห็นความแตกต่างบางอย่างในตัวคุณและสงสัยว่าคุณเป็นอย่างไร”
-"ฉันต้องการติดต่อกับคุณเพราะช่วงนี้คุณน่ารักมาก"

เมื่อคนซึมเศร้าพูดกับคุณ คุณสามารถถามคำถามเช่น:
“คุณเริ่มรู้สึกแบบนี้ตั้งแต่เมื่อไหร่”
“มีอะไรเกิดขึ้นหรือเปล่าที่ทำให้คุณเริ่มรู้สึกแบบนี้”
ฉันจะสนับสนุนคุณได้ดีที่สุดในตอนนี้ได้อย่างไร?
“คุณเคยคิดจะขอความช่วยเหลือไหม”
4- จำไว้ว่าการให้กำลังใจนั้นเกี่ยวข้องกับการให้กำลังใจและความหวัง บ่อยครั้ง การพูดกับคนๆ นั้นด้วยภาษาที่พวกเขาเข้าใจและสามารถตอบสนองได้ในขณะที่พวกเขาอยู่ในสภาวะจิตใจที่หดหู่นั้นสำคัญมาก
ที่มา: helpguide.org