ฉันจะกำจัดอาการท้องอืดหลังการผ่าตัดคลอดได้อย่างไร?

เป็นคำถามที่ผู้หญิงทุกคนมีหลังคลอด เป็นเรื่องที่น่าหงุดหงิดใจที่สุดสำหรับเธอ

หลังจากผ่าท้องแล้วรูปร่างของช่องท้องจะเปลี่ยนไปเล็กน้อย ข้างๆ ท้องคลอดและการตั้งครรภ์จะมีรอยพับที่อยู่ตรงบริเวณที่ทำการผ่าตัดคลอดเองซึ่งทำให้รูปร่างของช่องท้องนั้นดูคล้ายคลึงกัน แบ่งครึ่งเพราะแผลนี้และเพราะท้องอืดต่อเนื่องไม่กี่สัปดาห์หลังคลอดและจนกว่ามดลูกจะกลับสู่ตำแหน่งปกติ น้ำหนักน้ำและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ลดลง
ก่อนอื่นอย่าไปรบกวนรูปร่างหน้าท้องของคุณในสัปดาห์แรกหลังคลอดหมอบอกฉันหลังคลอดลูกว่าหน้าท้องแรกเกิดจะถูกลบออก 80% หลังจาก 40 วันและหลังจากมดลูกมี หดตัวเต็มที่ น้ำที่สะสมในร่างกายและน้ำหนักของการตั้งครรภ์จะค่อยๆ ขจัดออก ในขณะที่พับหน้าท้องต้องใช้เวลา 4 : 6 เดือนจึงจะหายถาวรด้วยการรักษาแผลผ่าคลอดและการลดน้ำหนัก

คุณจะสังเกตได้ว่าหลังจาก 6 เดือน จะไม่มีรอยพับในช่องท้องที่พบได้บ่อยในการผ่าตัดคลอดอีกต่อไป และด้วยการออกกำลังกายหน้าท้องง่ายๆ เช่น การกดดัน คุณสามารถกำจัดพุงที่คลอดออกมาได้ตลอดไป นอกเหนือจากคำแนะนำต่อไปนี้ :

หลังคลอดได้ 15 เดือน ออกกำลังกายวันละ XNUMX นาทีเบาๆ แล้วค่อยๆ เพิ่มเวลาและความพยายาม
ห้ามใส่เครื่องรัดตัวหรือเข็มขัดรัดหน้าท้องเป็นเวลา 40 วันหลังคลอด เพราะจะส่งผลเสียต่อกล้ามเนื้อหน้าท้องและอุ้งเชิงกราน และทำให้ปวดหลังได้ โดยเฉพาะในการผ่าตัดคลอด นอกจากนั้น ยังทำให้มดลูกหลุดในบางกรณีอีกด้วย สวมใส่ก่อนที่มดลูกจะกลับสู่ตำแหน่งปกติ
ห้ามใช้ magat และ halva ในการผลิตนม ยาขับปัสสาวะที่ดีที่สุดคือน้ำและนมพร่องมันเนย เช่นเดียวกับเครื่องดื่มอุ่นๆ ที่ไม่มีแคลอรี เช่น Fenugreek หรือเครื่องดื่มสมุนไพรใดๆ
อย่ากินอาหารจานด่วนเพียงสัปดาห์ละครั้งเช่นเดียวกับขนมหวานสัปดาห์ละครั้งก็พอ
ลดหรือหลีกเลี่ยงสารกระตุ้น ถ้าเป็นไปได้ และงดน้ำอัดลมโดยเด็ดขาด
กินแอปเปิล อาร์ติโชก กล้วย ตับย่าง ป้องกันไขมัน งา กุ้ง และดาร์กช็อกโกแลต “สี่เหลี่ยมเล็กๆ ทุกวัน” ถั่วเลนทิลและแอปริคอตแห้ง และห้ามกินผลไม้เกิน 3 ผลต่อวัน อัลมอนด์ “ไม่ใส่เกลือ” หรือการคั่ว” และผักโขมซึ่งทั้งหมดนี้ชดเชยการสูญเสียของคุณ ในแร่ธาตุและวิตามินโดยเฉพาะธาตุเหล็ก
ดื่มน้ำต่อไปและพยายามเพิ่มปริมาณการดื่มของคุณเป็น 8 ถ้วยโดยใช้ถ้วยหลักในแต่ละมื้อ
ดื่มเครื่องดื่มอุ่น ๆ และอื่น ๆ และคุณไม่สนใจที่จะดื่มบางอย่างเช่น: อบเชย แต่อย่ากินมินต์และเสจมากเกินไปเพราะมันจะลดการผลิตน้ำนม อื่น ๆ เช่น: ขิงและอบเชย คนเดียวหรือกับนมและแน่นอนอย่าลืมนม
กินผลไม้และผักสดระหว่างมื้ออาหารและเมื่อคุณรู้สึกหิว ให้กินแอปเปิ้ล อาร์ติโชก และธาตุเหล็กสูงๆ เพื่อชดเชยการสูญเสียเลือด