คุณจัดการกับข้อพิพาทในชีวิตสมรสอย่างชาญฉลาดได้อย่างไร?

ข้อพิพาทในชีวิตสมรสเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และเป็นธรรมชาติอย่างยิ่งระหว่างสามี แต่เราต้องไม่ทำให้ความแตกต่างเหล่านี้เป็นภัยคุกคามต่อการแต่งงานครั้งนี้ นำไปสู่การล่มสลายและการจัดการกับปัญหาอย่างชาญฉลาด การต่อสู้เพื่อให้เกิดเป็นวงกลมแห่งความเคารพ

สาเหตุของความซับซ้อนและขยายความแตกต่าง:

วิจารณ์อย่างรุนแรงในลักษณะทำลายล้างโดยโจมตีบุคลิกภาพของภรรยาหรือสามีและใช้คำพูดที่ทำร้ายจิตใจ (เห็นแก่ตัว ขาดความรับผิดชอบ อารมณ์ไม่ดี อยู่กับคุณไม่ได้...) แทนที่จะแสดงความโกรธเคืองในสถานการณ์เฉพาะที่นำไปสู่ ถึงความรู้สึกโกรธ

การจู่โจมในลักษณะดูหมิ่นจะแสดงออกมาเป็นน้ำเสียงหรือเสียดสีด้วยคำพูดหรือการแสดงออกทางสีหน้า และอาจถึงขั้นดูหมิ่นได้ วิธีนี้จะนำไปสู่ปฏิกิริยาตอบโต้ ซึ่งอาจจะแย่กว่าอีกฝ่าย

เป็นธรรมดาที่คู่รักจะรู้สึกตึงเครียดบ้างเป็นบางครั้งบางคราวเมื่อไม่เห็นด้วย แต่ปัญหาที่แท้จริงคือเมื่อฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งรู้สึกว่าตนถึงขั้นขาดอากาศหายใจในวิถีทางหนึ่ง จึงคิดตลอดเวลาถึงเรื่องเลวร้ายที่สุด ของอีกฝ่ายเพื่อให้ทุกอย่างที่เขาทำกลายเป็นลบและทุกปัญหาที่พวกเขาพบจะกลายเป็น มันเป็นไปไม่ได้ที่จะรักษามันและแต่ละฝ่ายก็เริ่มแยกจากอีกฝ่ายซึ่งนำไปสู่การหย่าร้างทางจิตใจหรือที่แท้จริง

วิธีช่วยแก้ไขข้อพิพาท:

ـ การรับฟังที่ดีและการร้องเรียนตามวัตถุประสงค์ :
ตัวอย่างเช่น ผู้ชายสามารถรับฟังปัญหาของภรรยาได้ดีโดยไม่แสดงอาการเบื่อหน่ายหรือดูถูกการร้องเรียนเพื่อเป็นการเอาใจใส่และเป็นมิตร และภรรยาควรลดการวิพากษ์วิจารณ์อย่างรุนแรงและโจมตีบุคลิกภาพของสามีและแสดงความรำคาญต่อสถานการณ์เท่านั้น

ไม่เน้นประเด็นที่ชวนทะเลาะวิวาทกัน:
เช่นการเลี้ยงลูก ค่าใช้จ่ายในครัวเรือน และงานบ้าน แต่ให้เน้นที่ประเด็นของข้อตกลงและความเข้ากันได้ระหว่างกัน

ดับไฟแห่งการต่อสู้ :
และนั่นคือความสามารถในการสงบสติอารมณ์และสงบอีกฝ่ายหนึ่งด้วยความเห็นอกเห็นใจและรับฟังซึ่งกันและกันอย่างดีซึ่งนำไปสู่โอกาสในการค้นหาวิธีแก้ไขความขัดแย้งอย่างมีประสิทธิภาพไม่ใช่ทางอารมณ์จึงเอาชนะข้อพิพาทที่ตามมาทั้งหมด โดยทั่วไป
ล้างจิตใจของความคิดเชิงลบ:

ความคิดทางอารมณ์เชิงลบที่คล้ายกับคำพูด (ฉันไม่สมควรได้รับการปฏิบัติเช่นนี้) กระตุ้นความรู้สึกทำลายล้าง ภรรยารู้สึกว่าเธอเป็นเหยื่อ การยึดมั่นในความคิดเหล่านี้และความรู้สึกโกรธและอับอายในศักดิ์ศรีทำให้เรื่องยุ่งยากขึ้น และด้วยความช่วยเหลือของทั้งสองฝ่ายในการฟื้นฟูทัศนคติเชิงบวกในใจที่บรรเทาความรู้สึกของความอยุติธรรมและการกดขี่และด้วยเหตุนี้จึงยกเลิกการตัดสินที่รุนแรง