จะเอาชนะแรงกดดันทางจิตใจได้อย่างไร?

1- นอนหลับให้เพียงพอ เนื่องจากเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการขจัดความเครียดทางจิตใจ

2- ออกกำลังกาย

3- กินอาหารเพื่อสุขภาพ

4- จัดระเบียบเวลาของคุณ

5- ทำโยคะและการออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลาย

6- อยู่ห่างจากความคิดเชิงลบและมุ่งเน้นไปที่การคิดบวกเสมอ

7- จงแน่ใจว่าเมื่อคุณแพ้ คุณได้เรียนรู้บทเรียนแล้ว

8- ป้องกันการสะสมของปัญหาและเผชิญหน้ากับมันทีละน้อย

9- ถูกรายล้อมไปด้วยคนที่คิดบวกเสมอ

10- เรียนรู้ที่จะพูดว่า "ไม่" โดยไม่รู้สึกผิด

11- ฟังเพลงเบา ๆ เป็นครั้งคราว

หัวข้ออื่นๆ: 

รับมืออย่างไร สามีไม่แสดงความรู้สึก?

ปัญญาแปดประเภท .. คุณมีปัญญาประเภทไหน?

http://نصائح هامة للمحافظة على صحة الأطفال في السفر