วิธีเพิ่มภูมิคุ้มกันทางจิตของคุณ?

วิธีเพิ่มภูมิคุ้มกันทางจิตของคุณ?

อาการบางอย่างของภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่องทางสมอง 

■ นอนไม่หลับอย่างรุนแรง

■ ความผิดปกติทางจิต (ปวดต่างๆ).

■ กรณีตื่นตระหนก (หายใจถี่และหัวใจเต้นเร็ว)

■ ขาดการสื่อสารที่ดีกับคนรอบข้าง

■ แรงบันดาลใจจากตัวเองเป็นเวลาหลายนาที

■ การค้นหาความสมบูรณ์แบบจนถึงจุดไฟเผาเพื่อประโยชน์ของผู้อื่น

■ รู้สึกอ่อนแอและชราภาพ

■ คิดมาก ไตร่ตรองทุกสถานการณ์

■ไม่พอใจกับการกระทำ

■ ไม่สามารถบรรลุเป้าหมายได้

■ ความเศร้าโศกและการเตรียมพร้อมสำหรับการต่อสู้หรือการโต้แย้ง

วิธีการรักษาภูมิคุ้มกันทางจิตใจที่สมดุล?

1 - ค้นหาทางเลือกอื่นในสถานการณ์

2 - จำไว้ว่าสิ่งเลวร้ายที่สุดที่เกิดขึ้นกับคุณอาจถูกคนอื่นเผชิญหน้า

3 - ลดแหล่งที่มาที่รบกวนคุณด้วยข่าวรบกวน

4 - อย่าพูดเกินจริงความรู้สึกของคุณ และอยู่ห่างจากการตำหนิติเตียนตนเองและโทษผู้อื่นให้มาก

5 - อย่าลืมเช็คเพื่อนหรือญาติคนอื่นทุกวัน และแลกเปลี่ยนความรู้สึกเป็นมิตรและคำถาม ไม่ใช่การบ่นหรือความเบื่อหน่าย

6- ตั้งเป้าหมายรายวันและทำมันให้สำเร็จ และอีกหนึ่งสัปดาห์จะนำคุณไปสู่เป้าหมายที่ใหญ่กว่า

7 - ใส่ใจกับอาหารที่คุณใส่ในปากของคุณ และคำที่คุณใส่ไว้ในใจของคุณ และเลือกอย่างระมัดระวัง

8 - ทำการสวดมนต์ทุกวันซึ่งคุณจะถ่ายทอดความกลัวทั้งหมดของคุณและฟื้นฟูตัวเอง

9 - อย่านิ่งหรือพูดมากเกินไป และกลั่นกรองน้ำเสียงของคุณ

10 - ทำสมุดบันทึกให้คุณบันทึก "ใช่" สิบครั้งต่อวันและขอบคุณพระเจ้าสำหรับพวกเขา