คุณรู้ได้อย่างไรว่าร่างกายต้องการวิตามินชนิดใด อาการของการขาดวิตามินแต่ละชนิด และวิตามินนั้นอยู่ที่ใด

คุณรู้ได้อย่างไรว่าคุณขาดวิตามินประเภทไหน ?
หากคุณประสบ:
* การติดเชื้อบ่อยโดยเฉพาะในทางเดินหายใจส่วนบน
* พุพองในปาก .
* ตาบอดกลางคืน
* ความแห้งกร้านและผลัดผิว
คุณมีภาวะขาดวิตามินหรือไม่?
((เอ))
มันมีอยู่ใน:
1- น้ำมันตับปลา - ชีส - โยเกิร์ต - ครีม.
2- พืชสีเขียวและมีสีสัน เช่น ผักโขม - แครอท - ผักกาดหอม - กะหล่ำปลี - มะเขือเทศ - พืชตระกูลถั่ว - ลูกพีช - น้ำส้ม

หากคุณประสบ:
* ความเครียดคงที่
* ไม่สามารถมีสมาธิ
*ปากแตก
* ความไวต่อแสง
* กังวลอย่างต่อเนื่อง
* นอนไม่หลับ
คุณมีภาวะขาดวิตามินหรือไม่?
((ข))
มีอยู่ใน: ยีสต์ - ตับ - เนื้อสัตว์ - ไข่แดง - ผัก - ผลไม้ - ถั่วลิสง - ผักโขม - กะหล่ำปลี - แครอท

หากคุณประสบ:
* เย็นบ่อย.
* มีเลือดออกที่เหงือก.
* เจ็บไม่หายง่าย
คุณมีภาวะขาดวิตามินหรือไม่?
(( ค))
มันมีอยู่ใน:
ตับ - ม้าม, ส้มในปริมาณมาก (น้ำมะนาว - ส้ม - ส้มเขียวหวาน), สตรอเบอร์รี่ - ฝรั่ง - หัวไชเท้า - แอปเปิ้ล - กะหล่ำปลี - ผักชีฝรั่ง - มะเขือเทศ

หากคุณประสบ:
* ปวดข้อ ปวดหลัง.
* ผมร่วง.
คุณมีภาวะขาดวิตามินหรือไม่?
((ด))
มันมีอยู่ใน:
น้ำมันตับปลา - ครีม - นม - ไข่แดง - และในแสงแดด

หากคุณประสบ:
* รู้สึกเหนื่อยกับความพยายามเพียงเล็กน้อย
* การรักษาบาดแผลช้า
คุณมีภาวะขาดวิตามินหรือไม่?
((จ))
มันมีอยู่ใน:
ผักใบเขียว เช่น ผักกาดหอม แพงพวย ผักชีฝรั่ง ผักโขม น้ำมันเมล็ดฝ้าย น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันข้าวโพด และจมูกข้าวสาลี

แก้ไขโดย

ไรอัน ชีค โมฮัมเหม็ด