วิธีป้องกันตัวเองจากการเป็นอัลไซเมอร์

หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากการสูญเสียความจำที่เกี่ยวข้องกับอายุหรือเป็นผลมาจากโรคต่างๆ เช่น ปัญหาสมองหรือการขาดสารอาหารที่เหมาะสม

และเมื่อเร็วๆ นี้ รายงานล่าสุดโดย Dr. Daniel Amin จิตแพทย์ชาวอเมริกันผู้โด่งดังและผู้เขียนหนังสือขายดีหลายเล่ม รวมถึง “Your Brain Connects to Your Life” ที่ตีพิมพ์โดยเว็บไซต์ 'Newsmax Health' ของอเมริกา ได้เปิดเผย 4 วิธีง่ายๆ และมหัศจรรย์ที่ สามารถป้องกันโรคอัลไซเมอร์หรือความจำเสื่อมได้:

การนอนหลับอย่างเพียงพอ นักวิจัยพบว่าภาวะหยุดหายใจขณะหลับเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมถึง 3 เท่า ดังนั้นหากคุณกรนเสียงดัง คุณควรรักษา
การลดการใช้แอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์ฆ่าเซลล์สมอง จึงต้องเลิกใช้

ทานวิตามินทุกวันเพื่อหลีกเลี่ยงอัลไซเมอร์ คุณควรทานวิตามินดี อี และแมกนีเซียม นอกเหนือไปจากการทานน้ำมันปลาทุกวัน

การรับประทานไขมันที่ดีต่อสุขภาพ “การรับประทานไขมันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพสมอง โดยเฉพาะอาหารที่อุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 เช่น ปลาแซลมอน วอลนัท อะโวคาโด น้ำมันมะกอก และแม้กระทั่งดาร์กช็อกโกแลตโดยไม่มีสารปรุงแต่งใดๆ