คุณลืมคนที่คุณรักอย่างสุดซึ้งได้อย่างไร?

เลิกรากันเถอะ 

กำจัดทุกสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงอดีตคนรัก เช่น รูปภาพ ของขวัญ และทุกสิ่งที่เชื่อมโยงความทรงจำของคุณกับเขา เพราะการรำลึกถึงช่วงเวลาของคุณร่วมกันอย่างต่อเนื่องทำให้คุณรู้สึกคิดถึง เศร้า เสียใจ และรอคอยอย่างเข้มข้น .

ตัดการเชื่อมต่อ 

คุณต้องตัดการติดต่อทางเทคโนโลยีกับเขาและลบหมายเลขของเขาหรืออย่างน้อยเปลี่ยนชื่อในมือถือของคุณเพื่อให้สมองของคุณกำจัดความทรงจำที่เชื่อมโยงคุณกับรูปแบบการเขียนชื่อก่อนหน้านี้และระวังการดู เขาและติดตามข่าวของเขาเนื่องจากสิ่งนี้ทำให้คุณอ่อนแอและทำร้ายคุณอย่างมาก

การออกกำลังกาย 

ปลุกจิตวิญญาณของคุณด้วยการออกกำลังกายเพื่อให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองและทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นจากภาวะซึมเศร้าและช่วยให้คุณเปลี่ยนรูปลักษณ์ซึ่งจะช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเอง

อย่าอยู่คนเดียว 

ขอความช่วยเหลือจากญาติและเพื่อนฝูง และอย่าอยู่คนเดียวหลังจากการเลิกรา คุณจะได้ไม่ต้องตกเป็นเชลยของความคิดเชิงลบและเริ่มโทษตัวเอง

คุณค่าในตัวเอง 

คุณควรชื่นชมตัวเองอยู่เสมอและจำไว้ว่าคนที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณคือ “คุณ” คุณควรวางใจในคุณสมบัติเชิงบวกมากมายและยอมรับข้อบกพร่องของคุณ

ทำตัวให้ว่าง 

อุทิศชีวิตให้กับงานโดยยอมรับงานใหม่ รับผิดชอบมากขึ้น และขอเลื่อนตำแหน่งหรือเพิ่มเงินเดือน

เป็นจริง 

อยู่กับปัจจุบัน ไม่ว่าเธอและแฟนเก่าจะพังอะไร ก็เปลี่ยนมันไม่ได้ สิ่งที่เกิดขึ้นตอนนี้มันเหมือนจริง และอาจต้องใช้เวลา อดทนไว้ คุณอาจไม่สามารถหยุดคิดเรื่องรักเก่าได้ ชั่วขณะหนึ่ง แต่ในที่สุด คุณจะเริ่มคิดเกี่ยวกับชีวิตของคุณ ตราบใดที่คุณใช้ชีวิตและไม่ยอมแพ้ต่อภาวะซึมเศร้าและการมองโลกในแง่ร้าย

หัวข้ออื่นๆ: 

คุณจัดการกับคนที่เมินคุณอย่างชาญฉลาดอย่างไร?

http://وجهات سفر المشاهير الأكثر جمالا في العالم