คุณจะจัดอาหารสำหรับซูโฮร์และอิฟตาร์อย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ?

คุณจะจัดอาหารสำหรับซูโฮร์และอิฟตาร์อย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ?

วิธีที่ดีที่สุดในการรับประทานอาหารเช้าเพื่อสุขภาพคือ อันดับแรกด้วยการดื่มน้ำสักแก้วเพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้นและเริ่มทดแทนของเหลวที่สูญเสียไปในระหว่างวัน จากนั้นรับประทานอินทผาลัมที่ให้พลังงานแก่ร่างกายอย่างรวดเร็วและช่วยรักษาแร่ธาตุที่สูญเสียไป และ วิตามินต่างๆ ดังนั้นระบบย่อยอาหารจึงเริ่มทำงานเป็นปกติโดยไม่มีอาการลำไส้แปรปรวน .

ดังนั้น กระทรวงสาธารณสุขของอียิปต์จึงกำหนดคำแนะนำบางอย่างผ่านทางเพจบนเว็บไซต์ "Twitter" เพื่อการสื่อสารทางสังคม เพื่อให้ทุกคนได้รับประโยชน์

กระทรวงสาธารณสุขอียิปต์แนะนำให้ผู้ที่ถือศีลอดดื่มน้ำ 8 แก้วระหว่างอาหารเช้าและซูโฮร์ เพื่อป้องกันร่างกายจากการขาดน้ำ

นอกจากนี้ยังแนะนำให้ใส่ใจในการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ไขมันดีจากธรรมชาติเท่าที่ร่างกายต้องการและมีอยู่ในถั่วทุกชนิดและควรรับประทานเนื้อสัตว์ ปลา พืชตระกูลถั่ว ไข่ ผักและผลไม้ตามธรรมชาติ ผลิตภัณฑ์ของพวกเขา

ในคำแนะนำอื่น เธอเน้นย้ำถึงความจำเป็นในการรับประทานอาหารที่มีน้ำสูง เช่น ซุปและสลัดผักสดที่มีมะเขือเทศและแตงกวา เพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ

เธอยังย้ำถึงความจำเป็นในการหลีกเลี่ยงอาหารทอดที่มีไขมันหรือน้ำตาลสูงในมื้อเช้า และให้เริ่มด้วยอินทผลัม XNUMX มื้อ เพราะมีไฟเบอร์ในปริมาณสูงที่ให้ความรู้สึกอิ่ม

คำทำนายดวงชะตาของ Maguy Farah ในปี 2023