สุขภาพ

คุณสามารถเพิ่มฮอร์โมนเพศหญิงตามธรรมชาติได้อย่างไร และวิธีการรักษาคืออะไร?

ฮอร์โมนเพศหญิงก็เหมือนกับฮอร์โมนอื่นๆ ซึ่งก็คือ  สารเคมีที่ผลิตโดยต่อมและอวัยวะต่าง ๆ ของร่างกาย ฮอร์โมนต่าง ๆ ควบคุมการทำงานพื้นฐานของร่างกายที่หลากหลาย รวมถึงระดับพลังงาน การเจริญเติบโต การพัฒนา และการสืบพันธุ์

นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าฮอร์โมนส่วนหนึ่งที่ควบคุมแรงขับทางเพศและความเป็นผู้หญิงของผู้หญิง ได้แก่ เอสโตรเจน เทสโทสเตอโรน และโปรเจสเตอโรน

เพิ่มฮอร์โมนเพศหญิงด้วยการรักษา

1. การบำบัดด้วยเอสโตรเจน

การบำบัดด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจนสามารถช่วยบรรเทาอาการของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำได้ ซึ่งรวมถึงภาวะช่องคลอดแห้ง เนื่องจากฮอร์โมนเอสโตรเจนเป็นหนึ่งในฮอร์โมนเพศหญิงหลักที่ช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศของผู้หญิง

อย่างไรก็ตาม การรักษาด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจนนั้นสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของมะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก ดังนั้นจึงแนะนำให้ผู้หญิงใช้ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนร่วมกับเอสโตรเจนเพื่อลดความเสี่ยงนี้

เอสโตรเจนเฉพาะที่เป็นอีกวิธีหนึ่งในการส่งเอสโตรเจนเข้าสู่ร่างกายของผู้หญิง ผ่านครีมเอสโตรเจนในช่องคลอด ซึ่งช่วยเพิ่มการหล่อลื่นในช่องคลอดและความตื่นตัวทางเพศในสตรีวัยหมดประจำเดือน

ฮอร์โมนเพศหญิง

2. การบำบัดด้วยฮอร์โมนเพศชาย

การเสริมฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศในสตรีที่มีความผิดปกติทางเพศ โดยเฉพาะหลังวัยหมดประจำเดือน

3. ฮอร์โมนบำบัด

การบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทนสามารถลดอาการบางอย่างของวัยหมดประจำเดือนได้ เช่น การมีเพศสัมพันธ์ลดลง HRT สามารถใช้กับยาที่มีฮอร์โมนเอสโตรเจนหรือยาที่มีทั้งเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน

การรักษานี้ร่วมกับฮอร์โมนกระตุ้นฮอร์โมนเพศหญิง อาจช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนในผู้หญิงบางคนได้ แต่อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะสุขภาพอื่นๆ เช่น โรคหัวใจ มะเร็งเต้านม ลิ่มเลือดที่ขาหรือปอด และโรคหลอดเลือดสมอง

ฮอร์โมนเพศหญิง
ฮอร์โมนเพศหญิง

เพิ่มฮอร์โมนเพศหญิงอย่างเป็นธรรมชาติที่บ้าน

นี่คือวิธีธรรมชาติที่ดีที่สุดที่สามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศหญิงของคุณ:

1. อาหารของคุณ

อาหารหลายชนิดมีฮอร์โมนเพศหญิงที่สำคัญคือ ไฟโตเอสโตรเจน ได้แก่:

  • ผักตระกูลกะหล่ำ

ผักตระกูลกะหล่ำ เช่น บร็อคโคลี่ กะหล่ำปลี และคะน้า มีไฟโตเอสโตรเจน ซึ่งมีคุณสมบัติต้านมะเร็งและต้านการอักเสบ

  • ถั่ว

ถั่วที่มีไฟโตเอสโตรเจน ได้แก่ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ อัลมอนด์ ถั่วลิสง และพิสตาชิโอ แต่ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานมากเกินไป เนื่องจากถั่วส่วนใหญ่มีแคลอรีและไขมันสูง

  • เมล็ดแฟลกซ์

เมล็ดแฟลกซ์เป็นแหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยเอสโตรเจน และคุณสามารถเพิ่มเข้าไปในอาหารประจำวันของคุณได้

  • ถั่วเหลือง

ถั่วเหลืองมีไอโซฟลาโวนในระดับสูง ไฟโตเอสโตรเจนที่อาจเลียนแบบผลของเอสโตรเจนและลดความเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านม

  • กระเทียม

กระเทียมสามารถช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายได้

  • เมล็ดงา

เมล็ดงามีผลต่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่ต่อสู้กับปัจจัยเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง

2- น้ำหนักของคุณ

การผอมเกินไปจะทำให้ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง ดังนั้นการรักษาน้ำหนักให้เหมาะสมอาจช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศหญิงได้

3. การออกกำลังกายของคุณ

การออกกำลังกายที่หนักหน่วงทำให้การผลิตเอสโตรเจนลดลง ดังนั้นการลดการออกกำลังกายอาจช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนได้

การเพิ่มฮอร์โมนเพศหญิงช่วยฉันได้อย่างไร?

การลดลงของฮอร์โมนเพศหญิงในร่างกายอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพดังต่อไปนี้:

  • ประจำเดือนขาดหรือมาไม่ปกติ
  • การมีเพศสัมพันธ์ที่เจ็บปวด
  • ภาวะซึมเศร้า.
  • การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะเพิ่มขึ้น
  • ความล้มเหลวของร่างกายในการตกไข่ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงของภาวะมีบุตรยาก
  • โรคกระดูกพรุนและความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของกระดูกหัก

บทความที่เกี่ยวข้อง

ไปที่ปุ่มด้านบน
สมัครสมาชิกตอนนี้ฟรีกับ Ana Salwa คุณจะได้รับข่าวสารของเราก่อน และเราจะส่งการแจ้งเตือนเกี่ยวกับข่าวสารใหม่ๆ ให้คุณทราบ لا نعم
สังคมสื่อเผยแพร่อัตโนมัติ ขับเคลื่อนโดย: XYZScripts.com