อาการลำไส้แปรปรวนจะลดลงได้อย่างไร?

อาการลำไส้แปรปรวนเป็นหนึ่งในโรคที่พบบ่อยในโลกและสัดส่วนของผู้ที่เป็นโรคนี้อยู่ในช่วง 10-20% ทั่วโลก ผู้ป่วยมีอาการปวดท้องรุนแรง ท้องอืด และอุจจาระเปลี่ยนแปลง เช่น ท้องผูกหรือท้องร่วง เช่น เป็นผลมาจากสัญญาณประสาทร่วมกันที่เกิดขึ้นระหว่างสมองและลำไส้

ทำให้เกิดความไม่สมดุลในการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อในลำไส้ ภาวะที่เกิดขึ้นหรือรุนแรงขึ้นหลังรับประทานอาหารบางชนิด ความเครียดทางร่างกายหรือจิตใจ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน และยาปฏิชีวนะบางชนิด ผู้ป่วยจะรู้สึกประหลาดใจกับอาการปวดท้องบริเวณท้องผูกหรือ ท้องร่วง ท้องอืด และบางครั้งรู้สึกถ่ายลำไส้ไม่หมด

เพื่อบรรเทาอาการลำไส้แปรปรวน 

1- ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีแลคโตสและซอร์บิทอลในช่วงทดลองใช้งาน เพื่อตรวจสอบว่าอาการจะเปลี่ยนไประหว่างการเปลี่ยนอาหารหรือไม่ เนื่องจากการขาดการดูดซึมส่วนประกอบเหล่านี้อาจทำให้รู้สึกท้องอืด มีก๊าซ และท้องร่วง

2- ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงกลุ่มผลิตภัณฑ์อาหารอื่นๆ ที่ทำให้เกิดแก๊สและท้องอืด เช่น ถั่ว - กะหล่ำปลี - หัวหอมสด - องุ่น - กาแฟ (คาเฟอีน)

3- ติดตามอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์ (ระหว่าง 20-30 กรัมต่อวัน) ใยอาหารช่วยป้องกันอาการท้องผูก แต่ควรรับประทานในปริมาณน้อยๆ แล้วค่อยๆ เพิ่มขนาดยา

4- คุณควรดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว

5- กินอาหารปกติและคงที่

6- ออกกำลังกายเป็นประจำ.

7- หลีกเลี่ยงความเครียดให้มากที่สุด

8- จากนั้นบทบาทของยาที่สามารถช่วยบรรเทาอาการบางอย่างได้โดยเฉพาะเมื่อไม่ตอบสนอง ได้แก่ อาหารเสริมที่อุดมด้วยไฟเบอร์, ยาแก้ท้องร่วง, ยา anticholinergic, ยาแก้ซึมเศร้า….

หัวข้ออื่นๆ: 

ไส้เลื่อนกระบังลมคืออะไร .. สาเหตุ .. อาการและวิธีหลีกเลี่ยงอันตราย

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج