ความเครียดส่งผ่านไปยังระบบการนอนหลับและสมองของคุณอย่างไร?

ความเครียดส่งผ่านไปยังระบบการนอนหลับและสมองของคุณอย่างไร?

หลายๆ คนรู้ดีว่าความเครียดอาจทำให้นอนไม่หลับได้ แต่เป็นครั้งแรกที่ทีมนักวิทยาศาสตร์สามารถระบุได้ว่าความเครียดไปกระตุ้นเซลล์สมองในช่วงเวลาที่ผิดระหว่างการนอนหลับอย่างไร ส่งผลให้การนอนหลับถูกรบกวนและคุณภาพการพักผ่อนไม่ดี ตามข้อมูลที่เผยแพร่โดยเว็บไซต์ New Atlas อ้าง วารสารชีววิทยาปัจจุบัน

ผลทางสรีรวิทยา

จากการตรวจสอบผลกระทบทางสรีรวิทยาของความเครียดต่อการนอนหลับในแบบจำลองเมาส์ นักวิทยาศาสตร์ของมหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนียได้ติดตามกิจกรรมในพื้นที่สายตาก่อนการมองเห็น (POA) ของไฮโปทาลามัสระหว่างการนอนหลับปกติ นักวิทยาศาสตร์ค้นพบว่าเซลล์ประสาทกลูตามาเทอจิค VGLUT2 มีการเคลื่อนไหวมากขึ้นในช่วงที่ตื่นตัว และมีการเคลื่อนไหวน้อยลงในการนอนหลับ NREM และ REM

การนอนหลับของ NREM ประกอบด้วยสามระยะของรอบการนอนหลับ 90 นาที โดยการนอนหลับ REM เป็นระยะที่สี่

แต่ละขั้นตอนประกอบด้วยแคชของการทำงานของสมองและร่างกายที่ประสานกันซึ่งจำเป็นต่อสุขภาพและความจำ

“ความตื่นเต้นสักนาที”

แต่ความเครียดอาจทำให้ VGLUT2 เริ่มทำงานในระยะ NREM ซึ่งโดยปกติแล้วจะลดลง ทำให้เกิด "การกระตุ้นระดับจุลภาค" ที่รบกวนวงจรปกติ เมื่อนักวิทยาศาสตร์กระตุ้นเซลล์ประสาท การกระตุ้นที่ละเอียดอ่อนนี้ก็มีเพิ่มขึ้น

แม้ว่าการอดนอนจะส่งผลต่อความจำ การทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน การควบคุมอารมณ์ และความอยากอาหาร แต่ก็มีการเชื่อมโยงมากขึ้นกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคและปัญหาสุขภาพจิต

ความผิดปกติของการนอนหลับ

“เมื่อคุณนอนหลับไม่ดี คุณจะสังเกตเห็นว่าความทรงจำของคุณไม่ดีเท่าที่ควร หรืออารมณ์ของคุณปะปนกันไปหมด แต่การนอนหลับไม่ดีนั้นรบกวนกระบวนการอื่นๆ มากมาย” หัวหน้านักวิจัย Xinghai Zhong ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านประสาทวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนียกล่าว “ทั่วทั้งร่างกายของคุณ” เขากล่าว พร้อมเสริมว่า “นี่เป็นเรื่องปกติในบุคคลที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของการนอนหลับที่เกี่ยวข้องกับความเครียด”

ระงับอิทธิพลเชิงลบ

นักวิจัยยืนยันว่าการค้นพบครั้งใหม่อาจไม่สามารถแก้ปัญหาต้นตอของปัญหาได้ ซึ่งก็คือความเครียดโดยเฉพาะ แต่ก็เผยให้เห็นว่ามีศักยภาพอย่างมากในการกำหนดเป้าหมายการควบคุม VGLUT2 เพื่อระงับการกระตุ้นที่ละเอียดอ่อนนี้ นักวิจัยเชื่อว่าสิ่งนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ประสบปัญหาความผิดปกติของการนอนหลับหรือสภาวะอื่นๆ เช่น ความวิตกกังวลและโรคความเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ (PTSD)

“สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจปัจจัยทางชีววิทยาที่ขับเคลื่อนการทำงานของสมองในช่วงการนอนหลับที่สำคัญเหล่านี้ และวิธีที่สิ่งเร้า เช่น ความเครียด สามารถขัดขวางการนอนหลับได้อย่างไร เพื่อว่าวันหนึ่งเราจะสามารถพัฒนาวิธีการรักษาเพื่อช่วยให้บุคคลได้นอนหลับพักผ่อนมากขึ้น ซึ่งช่วยให้สมองของพวกเขาสามารถ เสร็จสิ้นกระบวนการที่สำคัญเหล่านี้” ชุงกล่าวเสริม “.

การพัฒนาวิธีการรักษาใหม่ๆ

นักวิจัยยังค้นพบด้วยว่าเมื่อพวกเขายับยั้งเซลล์ประสาท VGLUT2 การกระตุ้นระดับจุลภาคระหว่างการนอนหลับของ NREM ก็ลดลงเช่นกัน ระยะเวลาการนอนหลับของ NREM ที่ได้รับการบูรณะจะนานขึ้น

“เซลล์ประสาทกลูตามาเทอจิคในไฮโปทาลามัสทำให้เรามีเป้าหมายในการพัฒนาวิธีการรักษาความผิดปกติของการนอนหลับที่เกี่ยวข้องกับความเครียด” เจนนิเฟอร์ สมิธ หัวหน้านักวิจัยกล่าว โดยตั้งข้อสังเกตว่า “ความสามารถในการลดการหยุดชะงักในระหว่างขั้นตอนสำคัญของการนอนหลับที่ไม่ใช่ช่วง REM โดยการระงับกิจกรรม VGLUT2 จะเป็น มีประโยชน์” นวัตกรรมใหม่สำหรับบุคคลที่ประสบปัญหาการรบกวนการนอนหลับอันเนื่องมาจากความผิดปกติ เช่น การนอนไม่หลับหรือ PTSD

คำทำนายความรักของชาวราศีพิจิกประจำปี 2024