เพื่อชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น XNUMX เคล็ดลับจาก Dr. Oz

เขาเป็นแพทย์ที่มีชื่อเสียง Muhammad Oz ผู้นำเสนอโครงการ Dr. Oz ซึ่งเคยเป็นและยังคงเป็นข้อมูลอ้างอิงทางการแพทย์ที่สำคัญสำหรับชีวิตที่มีสุขภาพดี ดร. ออซสรุปเคล็ดลับที่สำคัญในด้านโภชนาการดังนี้:

1) มองหาแมกนีเซียมหลังตื่นนอน

เมื่อคุณตื่นนอนตอนเช้าให้พยายามบำรุงร่างกายด้วยแมกนีเซียมซึ่งสามารถพบได้ในฟักทองและแฟลกซ์และแมกนีเซียมมีความสำคัญต่อร่างกายมากเพราะช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในร่างกายและลดโอกาสการติดเชื้อได้ บางส่วน การศึกษายืนยันว่าแมกนีเซียมมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการกำจัดโรคอ้วน

2) อยู่ห่างจากอาหารจานด่วน

แพทย์หลายคนทั่วโลกได้เตือนถึงอันตรายของอาหารจานด่วนเนื่องจากมีความเสียหายมากมาย ซึ่งอย่างน้อยที่สุดก็คือโรคอ้วน ดังนั้นให้แทนที่ด้วยอาหารที่บ้านที่ดีต่อสุขภาพทันที

3) อยู่ห่างจากคาร์โบไฮเดรต

ต่อสู้กับไขมันในร่างกายและอยู่ห่างจากอาหารทุกชนิดที่มีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์เนื่องจากจะทำให้หน้าท้องปรากฏ ต่อสู้กับไขมันด้วยการกินเครื่องเทศที่มีประโยชน์ต่อกระเพาะ เช่น อบเชย ขมิ้น และโหระพา คุณสามารถเพิ่ม เครื่องเทศเหล่านี้ในมื้ออาหารของคุณตลอดทั้งวัน

4) ดื่มชาเขียว

พยายามดื่มชาเขียวกับน้ำมะนาวต่อไป เพราะมันจะเพิ่มอัตราของสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย ซึ่งช่วยในการเผาผลาญไขมันหน้าท้องได้เร็วขึ้น

5) กินขิง

อย่าลืมกินขิงสดทุกวันเพราะมันเป็นหนึ่งในสมุนไพรที่ดีที่สุดในการเผาผลาญไขมัน ขจัดอาการท้องอืด และปรับปรุงการย่อยอาหาร แพทย์หลายคนแนะนำให้ใช้ขิงนี้เพื่อประโยชน์ที่ดี

6) ทานยาแก้ท้องอืดท้องเฟ้อ

ไม่ต้องแปลกใจกับชื่อ เพราะผู้คิดค้นสูตรนี้เป็นคนตั้งชื่อแบบนี้เอง สิ่งที่เราสนใจคือ ประโยชน์ของมัน เป็นโดสที่วิเศษมากในการกำจัดไขมันสะสมบริเวณหน้าท้อง และก้น ปริมาณนี้ประกอบด้วย: หัวไชเท้าม้าครึ่งช้อน, ซอสร้อนบางจุด, น้ำมะเขือเทศสองช้อนโต๊ะและแคลเซียมออกไซด์เล็กน้อย

7) ดื่มกัมพูชา

เป็นน้ำอัดลมที่มีต้นกำเนิดจากญี่ปุ่นซึ่งทำจากชาอู่หลงหมักและประโยชน์ของมันอยู่ที่ความสามารถในการช่วยตับในการล้างพิษและช่วยเผาผลาญไขมัน