กินปลาเพื่อสุขภาพ

ปลาเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีที่สุดชนิดหนึ่งและมีไขมันต่ำ จึงเป็นแหล่งในอุดมคติสำหรับสุขภาพของคุณ และปลายังอุดมไปด้วยกรดไขมันจำเป็น เช่น โอเมก้า 3 นอกจากจะเป็นแหล่งของ วิตามินที่สำคัญ เช่น วิตามินเอ วิตามินดี วิตามินอี และแร่ธาตุสำคัญอื่นๆ เช่น แคลเซียมและแมกนีเซียม

 ประโยชน์ของการกินปลา

ปรับปรุง ปลา การไหลเวียนและลดความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือด

ต่อสู้ ปลา อาการซึมเศร้าและความผิดปกติทางอารมณ์

ปกป้อง ปลา ลำไส้จากการติดเชื้อรุนแรง

จัดเตรียมให้ ปลา สารอาหารที่จำเป็นมากมาย เช่น ไอโอดีน วิตามินเอ ดี และสังกะสี

ปกป้อง ปลา ผิวหนังจากรังสีอัลตราไวโอเลตและโรคผิวหนัง

ง่าย ปลา อาการของโรคข้ออักเสบ

ปกป้อง ปลา หัวใจและลดระดับคอเลสเตอรอล

เก็บไว้ ปลา เกี่ยวกับสุขภาพดวงตาและป้องกันจอประสาทตาเสื่อม

เพิ่มขึ้น ปลา โฟกัสและลดปัญหาสมองเสื่อมและความจำ

ปกป้อง ปลา ปอดและบรรเทาอาการหอบหืดในเด็ก

ที่มา: ปลาทะเล