ทำไมบางครั้งเราตื่นมาเหนื่อยๆ?

สถานการณ์นี้เกิดขึ้นซ้ำๆ กับเรามากมาย หลังจากหลับลึกและยาวนาน เราก็ตื่นขึ้น และสภาวะของความอ่อนล้าก็ควบคุมเรา ถึงแม้ว่าเราควรจะตื่นขึ้นในสภาพของกิจกรรมเพื่อต้อนรับวันใหม่ก็ตาม

เหตุผลสำคัญประการหนึ่งที่ขโมยพลังงานและความพยายามของคุณในขณะที่คุณนอนหลับคือการนอนกับความคิดเชิงลบ เช่น ความตึงเครียด ความกังวล ความหงุดหงิด หรือความคิดที่สับสนและรบกวนจิตใจสำหรับคุณ

จิตใต้สำนึกของคุณหยิบเอาความคิดสุดท้ายก่อนเข้านอนและทำงานต่อไปตลอดทั้งคืน และบางครั้งสิ่งนี้ก็อาจรวมอยู่ในความฝันที่ไม่สบายใจ

อย่าลืมว่าจิตใต้สำนึกของคุณทำงานกับแนวคิดสุดท้ายก่อนคุณเข้านอนไม่กี่นาที ดังนั้นไม่ว่าปัญหาในชีวิตแต่ละวันจะมีปัญหาอะไรก็ตามที่คุณไม่ควรนึกถึงก่อนเข้านอน

นักจิตวิทยาบอกว่า 45 นาทีสุดท้ายก่อนนอน ดังนั้นจงทำให้เวลานี้เป็นช่วงเวลาที่สบายสำหรับคุณและสมองมากที่สุด เช่น อ่านหนังสือที่ชอบ หรือการผ่อนคลายและนึกถึงเรื่องดีๆ ที่พบเจอระหว่างวัน หรือก่อนหรืออะไรก็ตามที่ทำให้คุณสงบ..

หัวข้ออื่นๆ:

คุณจัดการกับคนที่พูดถึงคุณไม่ดีอย่างไร?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج