ผู้ป่วย PCOS อยู่ห่างจากสิ่งนี้

ผู้ป่วย PCOS อยู่ห่างจากสิ่งนี้

PCOD ส่งผลกระทบต่อผู้หญิงหลายล้านคนทั่วโลก และอาจทำให้เกิดอาการต่างๆ มากมาย รวมถึงประจำเดือนมาไม่ปกติ สิว น้ำหนักขึ้น และแม้แต่ภาวะมีบุตรยาก

แม้ว่าจะไม่มีวิธีรักษา PCOD แต่การเปลี่ยนแปลงอาหารสามารถช่วยบรรเทาอาการและปรับปรุงสุขภาพโดยรวมได้ ตามรายงานของ Hindustan Times

ภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรง

และต้องระมัดระวังเมื่อรับประทานอาหารสำหรับผู้หญิงเหล่านี้ที่มีอาการดังกล่าว เนื่องจากอาหารบางชนิดอาจทำให้อาการแย่ลงและเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนที่ไม่พึงประสงค์

ผู้เชี่ยวชาญเตือนการรับประทานอาหาร XNUMX ชนิดที่ผู้ป่วย PCOD ควรหลีกเลี่ยงเพื่อช่วยควบคุมสุขภาพและปรับปรุงคุณภาพชีวิต

Tanesha Bawa ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ กล่าวว่า “เมื่อผู้ป่วยได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น PCOD ซึ่งเป็นหนึ่งในกลุ่มอาการที่พบบ่อยที่สุด ฮอร์โมน 3 ชนิด ได้แก่ แอนโดรเจน อินซูลิน และโปรเจสเตอโรน จะได้รับผลกระทบหลัก มีบทบาทสำคัญในระบบต่อมไร้ท่อสืบพันธุ์ตลอดช่วง ชีวิตของผู้หญิง

ความไม่สมดุลของไมโครไบโอมในลำไส้ทำให้เกิดผลทวีคูณระหว่างฮอร์โมนเหล่านี้ ซึ่งนำไปสู่สภาวะสุขภาพหลายอย่าง เช่น ภาวะแทรกซ้อนขณะตั้งครรภ์ PCOD ภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ และอื่นๆ นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่าสิ่งกีดขวางทางเดินอาหารในผู้ป่วย PCOS ถูกทำลาย นำไปสู่ลำไส้รั่ว ซึ่งเป็นภาวะที่สารพิษที่เป็นอันตรายสามารถรั่วไหลเข้าสู่กระแสเลือดได้”

ดร. Bawa แนะนำให้หลีกเลี่ยงสิ่งต่อไปนี้เมื่อได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น PCOS:

1. คาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการกลั่น

เป็นอาการทั่วไปที่จะมีระดับน้ำตาลไม่สมดุลเมื่อมีการวินิจฉัย PCOD ดังนั้น การบริโภคธัญพืชที่ผ่านการขัดสี เช่น ข้าวสาลีและแป้ง อาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงได้ ดังนั้นคุณควรหลีกเลี่ยงการรับประทานธัญพืชเหล่านี้ เพราะจะทำให้ร่างกายผลิตอินซูลินมากขึ้น ซึ่งจะค่อยๆ ช่วยให้ร่างกายมีภูมิต้านทานต่อมัน

2. น้ำตาล

ดร.บาวา เตือนผู้ป่วยโรค PCOD ไม่ให้รับประทานน้ำตาล เพราะอาจทำให้ระดับอินซูลินพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว หรือทำให้ความดันโลหิตและไตรกลีเซอไรด์สูงขึ้น เนื่องจากปัจจัยเสี่ยงมักเกี่ยวข้องกับผลกระทบต่อสุขภาพอื่นๆ เช่น ความเครียดออกซิเดชัน การนอนหลับไม่สนิท การอักเสบ และ เร่งอายุ

3. ถั่วเหลือง

เธอเสริมว่าแม้ว่าถั่วเหลืองจะเป็นทางเลือกที่ดีแทนเนื้อสัตว์ แต่ก็เป็นอาหารดัดแปลงพันธุกรรมที่มีไฟโตเอสโตรเจนซึ่งส่งผลเสียต่อสมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย ดังนั้นจึงไม่ควรรับประทานถั่วเหลืองเลย

คุณจัดการกับบุคลิกที่ไม่ยืดหยุ่นได้อย่างไร?