อะไรที่ทำให้คุณจมลงสู่ภาวะซึมเศร้าและจะกำจัดมันอย่างไร

อะไรที่ทำให้คุณจมลงสู่ภาวะซึมเศร้าและจะกำจัดมันอย่างไร

1 - การเสียดสีและการวิจารณ์เชิงลบที่บุคคลอาจได้รับจากสิ่งแวดล้อมรอบตัวเขา

2- ความมั่นใจในตนเองอ่อนแอและกลัวความล้มเหลวในการทำงานที่ได้รับมอบหมายจากผู้อื่น

3- การเปรียบเทียบระหว่างบุคคลกับผู้เหนือกว่าคนอื่น ๆ ดังนั้นเขาจึงรู้สึกหงุดหงิดที่ไม่สามารถบรรลุความสำเร็จและความสำเร็จของผู้อื่นได้.

4- มุมมองในแง่ร้ายของเหตุการณ์และสถานการณ์และการตีความเชิงลบของเหตุการณ์เหล่านั้น.

5- ความกลัวและความสงสัยเกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นในอนาคต

6- ฟังเพลงและภาพยนตร์เศร้าและตื่นเต้นทางอารมณ์ขณะดูหรือฟัง

7- มุ่งเน้นไปที่เหตุการณ์เชิงลบของโลกเช่นสงครามภัยพิบัติและวิกฤต

คุณจะกำจัดสิ่งที่ทำให้คุณมืดมนได้อย่างไร? 

1- การเห็นคุณค่าในตนเองด้วยความสามารถและข้อดีทั้งหมด จึงเป็นการเพิ่มความมั่นใจในตนเอง

๒. ขจัดความประหม่า ตึงเครียด กระสับกระส่าย หันไปพึ่งความผ่อนคลายและความสงบ

3- ควบคุมความคิดที่เข้ามาในจิตใจและกำจัดสิ่งเลวร้ายและด้านลบออกจากพวกเขา

4- ความอดทนที่มาพร้อมกับเจตจำนงและความมุ่งมั่น.

5- การผสมผสานและได้รับอิทธิพลจากบุคคลที่คิดบวก ร่าเริง และรักชีวิต ความคิดเชิงบวกและจิตวิญญาณแห่งความสนุกสนานเป็นโรคติดต่อได้

6- ผสมกับผู้คนและหลีกเลี่ยงการแยกตัวให้มากที่สุด.

7- พอใจกับกฤษฎีกาของพระเจ้าไม่ว่าจะดีหรือชั่ว.

8- ละเว้นจากการมุ่งเน้นไปที่ข้อบกพร่อง จุดอ่อน และข้อบกพร่องในบุคลิกภาพ.

9- หลีกเลี่ยงการดูหนังที่ทำให้หดหู่ใจ อ่านนิยายเศร้า หรือรับเลี้ยงเด็กกับคนคิดลบ

10- เป้าหมายที่ชัดเจนและเฉพาะเจาะจง ความทะเยอทะยาน และความฝันที่ทำให้ชีวิตมีความหมาย

11- การเพิกเฉยและไม่แยแสต่ออิทธิพลภายนอกเชิงลบและความคิดเห็นที่ทำลายล้าง.

12- ใช้เวลาสนุกสนานและสนุกสนาน ดูหนังตลก และอ่านนิยายที่น่าสนใจ

13 - กำจัดภาพลวงตาและความคิดที่โจมตีบุคคลโดยเฉพาะในเวลากลางคืน

14- ใช้เวลาว่างกับเรื่องที่เป็นประโยชน์และเป็นประโยชน์เช่นการยื่นมือช่วยเหลือผู้คนและกิจกรรมทางสังคมและเข้าร่วมสัมมนาและโต้ตอบกับพวกเขา

หัวข้ออื่นๆ: 

ผู้หญิงรู้ได้อย่างไรว่าเธอตกหลุมรัก?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها