ความสัมพันธ์ระหว่างรังไข่ polycystic กับการตั้งครรภ์ที่ล่าช้าคืออะไร?

ความสัมพันธ์ระหว่างรังไข่ polycystic กับการตั้งครรภ์ที่ล่าช้าคืออะไร?

หากมารดามี PCOS คุณอาจพบว่าตั้งครรภ์ได้ยาก เนื่องจากฮอร์โมนเพศชายในระดับสูงขัดขวางการตกไข่ แต่หากทำตามขั้นตอนบางอย่าง สถานการณ์อาจดีขึ้น และโอกาสตั้งครรภ์ก็เพิ่มขึ้น ขั้นตอนเหล่านี้ได้แก่

เปลี่ยนไลฟ์สไตล์

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตประจำวันที่เรียบง่ายบางอย่าง เช่น การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ นอนหลับสบาย (7-8 ชั่วโมงต่อวัน) และการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยปรับปรุงสภาพได้

เล่นกีฬา

การขาดการออกกำลังกายทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น การออกกำลังกาย ไปว่ายน้ำ เดิน หรือทำงานบ้านสามารถช่วยเพิ่มโอกาสของการตั้งครรภ์โดยการลดน้ำหนัก และท่าโยคะหลายๆ ท่าอาจเป็นประโยชน์และเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์

ระดับโครเมียมและแมกนีเซียม

ระดับโครเมียมและแมกนีเซียมในร่างกายต่ำอาจทำให้การตั้งครรภ์ล่าช้า ดังนั้นการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยแร่ธาตุที่จำเป็นทั้งสองนี้หรือการรับประทานอาหารเสริมที่มีแร่ธาตุดังกล่าวจะเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ด้วย PCOS

หลีกเลี่ยงอาหารที่ดื้อต่ออินซูลิน

อาหารบางชนิดทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอันเป็นผลจากผลกระทบด้านลบต่อความต้านทานของเซลล์ในร่างกายต่ออินซูลิน และตัวอย่างของอาหารเหล่านี้ ได้แก่ น้ำอัดลม ขนมปังขาว ข้าว มันฝรั่ง เป็นต้น

การรักษาภาวะขาดวิตามินดี

มีความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดระหว่างการขาดวิตามินดีกับการขาดการเจริญเติบโตและการพัฒนาของไข่ ดังนั้น การขาดวิตามินดีจะต้องได้รับการปฏิบัติโดยการสัมผัสแสงแดด หรือการรับประทานอาหารเสริมที่มีปริมาณวิตามินดีในปริมาณที่เหมาะสมซึ่งจะเพิ่มโอกาส ของการตั้งครรภ์

คุณจัดการกับคนที่เมินคุณอย่างชาญฉลาดอย่างไร?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج