สาเหตุของอาการสมาธิสั้นเพิ่มขึ้นคืออะไร?

สาเหตุของอาการสมาธิสั้นเพิ่มขึ้นคืออะไร?

โรคสมาธิสั้น (ADHD) กำลังมีจำนวนเพิ่มขึ้นในหมู่ผู้ใหญ่ และนักวิจัยกล่าวว่าสมาร์ทโฟนอาจเป็นส่วนหนึ่งที่ถูกตำหนิ ตามรายงานที่เผยแพร่โดย Daily Mail ของอังกฤษ

แพทย์กำลังพยายามหาคำตอบว่าการเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องของโรคสมาธิสั้นในวัยผู้ใหญ่นั้นเกิดจากการคัดกรองและวินิจฉัยโรคที่ดีขึ้น หรือปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมและพฤติกรรม

การแพร่ระบาดของโรคสมาธิสั้น

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร American Medical Association เชื่อมโยงว่าผู้ที่ใช้สมาร์ทโฟนเป็นเวลาสองชั่วโมงขึ้นไปต่อวันมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคสมาธิสั้น (ADHD) มากขึ้น 10%

ความผิดปกตินี้มักเกี่ยวข้องกับเด็กเล็ก โดยมีความเป็นไปได้ที่เด็กจะโตเร็วกว่าปกติเมื่อโตขึ้น แต่สิ่งรบกวนสมาธิที่เกิดจากสมาร์ทโฟน เช่น โซเชียลมีเดีย การส่งข้อความ การสตรีมเพลง ภาพยนตร์ หรือโทรทัศน์ กำลังก่อให้เกิดการแพร่ระบาดของโรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่

สื่อสื่อสาร

นักวิจัยเชื่อว่าโซเชียลมีเดียโจมตีผู้คนด้วยข้อมูลที่สม่ำเสมอ ทำให้พวกเขาหยุดพักจากงานเพื่อตรวจสอบโทรศัพท์บ่อยครั้ง

ผู้ที่ใช้เวลาว่างโดยใช้เทคโนโลยีจะไม่ยอมให้จิตใจได้พักผ่อนและมุ่งความสนใจไปที่งานใดงานหนึ่ง และสิ่งรบกวนสมาธิทั่วไปอาจทำให้ผู้ใหญ่มีสมาธิสั้นลงและวอกแวกได้ง่าย

คำถามไก่กับไข่

“เป็นเวลานานแล้วที่ความสัมพันธ์ระหว่าง ADHD กับการใช้งานออนไลน์อย่างหนักนั้นเป็นคำถามเกี่ยวกับไก่กับไข่” Elias Abu Jaoude นักจิตวิทยาพฤติกรรมจากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดกล่าว “ผู้คนกลายเป็นผู้บริโภคออนไลน์จำนวนมากเพราะพวกเขาเป็นโรคสมาธิสั้นหรือไม่และเพราะว่า ... ชีวิตออนไลน์เหมาะสมกับช่วงความสนใจของพวกเขา หรือพวกเขาเป็นโรคสมาธิสั้นอันเป็นผลมาจากการบริโภคออนไลน์มากเกินไป”

ADHD เป็นภาวะพัฒนาการทางระบบประสาทที่อาจทำให้คนเราสมาธิสั้น สมาธิสั้น หรือหุนหันพลันแล่น ซึ่งอาจส่งผลต่อชีวิตประจำวัน รวมถึงความสัมพันธ์และงาน ทำให้พวกเขามีประสิทธิผลน้อยลง

ฟุ้งซ่านอย่างต่อเนื่อง

นักวิจัยกล่าวว่าผู้ใหญ่จำนวนมากขึ้นอาจหันมาเป็นโรคสมาธิสั้นเนื่องจากการเสียสมาธิอย่างต่อเนื่องจากสมาร์ทโฟน โดยเสริมว่าผู้ที่ใช้อุปกรณ์อยู่ตลอดเวลาจะไม่ยอมให้สมองได้พักผ่อนในโหมดเริ่มต้น

ได้รับการขาดดุลความสนใจ

John Ratey ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านจิตเวชศาสตร์ที่ Harvard Medical School กล่าวว่า "เป็นเรื่องถูกต้องตามกฎหมายที่จะพิจารณาถึงความเป็นไปได้ที่จะเกิดภาวะสมาธิสั้นโดยการเรียนรู้" โดยสังเกตว่าบางคนถูกผลักดันให้ทำงานหลายอย่างพร้อมกันอย่างต่อเนื่องในสังคมปัจจุบัน และการใช้เทคโนโลยีอย่างกว้างขวางอาจทำให้เกิดอาการติดหน้าจอได้ ซึ่งอาจนำไปสู่การติดหน้าจอและอาจทำให้สมาธิสั้นลงได้

ความผิดปกติทางพันธุกรรมและการดำเนินชีวิต

ADHD ในอดีตถูกกำหนดให้เป็นโรคทางพันธุกรรมที่สามารถจัดการได้ด้วยยาและการบำบัด แต่ขณะนี้นักวิจัยกำลังค้นพบว่าการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตในช่วงบั้นปลายของชีวิต เช่น การพึ่งพาสมาร์ทโฟนมากเกินไป อาจทำให้ ADHD เป็นโรคที่ได้มา

ติดตามความคิดเห็นและไลค์

หากบุคคลหนึ่งเลื่อนดูโซเชียลมีเดียบนโทรศัพท์ตลอดเวลา ในระหว่างเวลาทำงาน เขาอาจรู้สึกว่าจำเป็นต้องหยุดพักบ่อยๆ เพื่อดูว่ามีใครแสดงความคิดเห็นหรือชอบโพสต์ของเขาหรือไม่ การปฏิบัตินี้อาจกลายเป็นจิตใต้สำนึก ส่งผลให้บุคคลรู้สึกฟุ้งซ่านขณะทำงานหรือรู้สึกไม่มีสมาธิ ซึ่งอาจพัฒนาไปสู่ภาวะสมาธิสั้นได้

ผู้ใหญ่ 366 ล้านคนทั่วโลก

จำนวนผู้ใหญ่ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค ADHD ทั่วโลกเพิ่มขึ้นจาก 4.4% ในปี 2003 เป็น 6.3% ในปี 2020 จากข้อมูลของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริกา (CDC) ระบุว่าผู้ใหญ่ประมาณ 8.7 ล้านคนในสหรัฐอเมริกาต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคนี้ จากข้อมูลของ ADHD ในขณะที่เด็กอายุ 3 ถึง 17 ปีเกือบหกล้านคนได้รับการวินิจฉัย

“ซึ่งหมายความว่า ปัจจุบันมีผู้ใหญ่ประมาณ 366 ล้านคนทั่วโลกที่ป่วยเป็นโรคสมาธิสั้น ซึ่งคิดเป็นประชากรโดยประมาณของสหรัฐอเมริกา

การทำงานของสมองและพฤติกรรม

จากการศึกษาพบว่า หลักฐานบ่งชี้ว่าเทคโนโลยีส่งผลต่อการทำงานของสมองและพฤติกรรม นำไปสู่อาการ ADHD ที่เพิ่มขึ้น รวมถึงความฉลาดทางอารมณ์และสังคมที่ไม่ดี การติดเทคโนโลยี การแยกตัวทางสังคม การพัฒนาสมองที่ไม่ดี และการรบกวนการนอนหลับ

อาการจะปรากฏหลังจากผ่านไป 24 เดือน

นักวิจัยได้ศึกษาการศึกษาหลายชิ้นย้อนหลังไปถึงปี 2014 ที่วิเคราะห์ความสัมพันธ์ระหว่าง ADHD กับการใช้โซเชียลมีเดีย วัยรุ่นที่ไม่มีอาการ ADHD ในช่วงเริ่มต้นของการศึกษาแสดงให้เห็นว่ามี “ความสัมพันธ์ที่สำคัญระหว่างการใช้สื่อดิจิทัลบ่อยครั้งกับ ADHD อาการหลังจากติดตามผลเป็นเวลา 24 เดือน

ชั้นเรียนวัยรุ่น

การศึกษาแยกต่างหากซึ่งดำเนินการในปี 2018 มุ่งเน้นไปที่ว่าสมาร์ทโฟนมีส่วนทำให้เกิดอาการ ADHD ในวัยรุ่นในช่วงระยะเวลาสองปีหรือไม่ ผลการวิจัยพบว่า 4.6% ของนักเรียนมัธยมปลาย 2500 คนที่บอกว่าไม่ได้ใช้สื่อดิจิทัล มีอาการ ADHD บ่อยครั้งเมื่อสิ้นสุดการศึกษา

ในขณะเดียวกัน 9.5% ของวัยรุ่นที่รายงานว่าใช้โซเชียลมีเดียบ่อยครั้งในช่วงเริ่มต้นของการศึกษา แสดงอาการ ADHD เมื่อสิ้นสุดการศึกษา

เคล็ดลับสำหรับผู้ใหญ่

สำหรับผู้ใหญ่ที่ต้องการกำจัดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ที่เกิดจากการใช้สมาร์ทโฟนมากเกินไป พวกเขาควรดำเนินการพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดีกับเทคโนโลยีของตน ซึ่งรวมถึงการใช้เวลาบนโทรศัพท์น้อยลง และการตั้งเวลาจับเวลาโทรศัพท์

เพื่อรักษาระดับคอเลสเตอรอลที่เป็นประโยชน์และลดคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตราย