ฮอร์โมนมหัศจรรย์คืออะไร?

เอ็นโดรฟิน มันเป็นหนึ่งในฮอร์โมนแห่งความสุขที่มีหน้าที่ในการเปลี่ยนอารมณ์ของบุคคล ซึ่งเพิ่มความรู้สึกสบายใจและสงบของเขา และนำเขาไปสู่ความสุข

ฮอร์โมนนี้มีทั้งในคนและสัตว์โดยเฉพาะในระบบประสาท

นอกจากนี้ ยังมีการค้นพบเอ็นดอร์ฟินมากกว่า 20 ชนิด ซึ่งบางชนิดพบในสมองและบางชนิดในต่อมใต้สมอง

เอ็นดอร์ฟินเป็นฮอร์โมนมหัศจรรย์ในร่างกายมนุษย์เนื่องจากมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างเห็นได้ชัด:

เมื่อบุคคลรู้สึกเจ็บปวดและตึงเครียด เขาจะหลั่งเอ็นดอร์ฟินซึ่งทำงานเพื่อบรรเทาอาการปวด และผลในการบรรเทาอาการปวดก็คล้ายกับของ (มอร์ฟีน โคเดอีน โคเคน เฮโรอีน)

แต่ทำไมเราถึงหันไปใช้สารพิษเหล่านี้ในเมื่อร่างกายของเราสามารถผลิตเอ็นดอร์ฟินได้ตามธรรมชาติ โดยรู้ว่าฮอร์โมนนี้ไม่นำไปสู่การเสพติด

เพราะเอ็นดอร์ฟินนั้นมาพร้อมกับการหลั่งอินโซนซึ่งทำให้ปลอดภัยต่อร่างกาย

นอกจากนี้ยังทำงานเพื่อเพิ่มความรู้สึกมีความสุข ความเพลิดเพลิน และความสบายทางจิตใจ จึงเรียกว่าฮอร์โมนแห่งความสุข

เราจะเพิ่มฮอร์โมนแห่งความสุข (endorphins) ในร่างกายได้อย่างไร? 

เราสามารถหลั่งฮอร์โมนเอ็นดอร์ฟินได้หลายวิธี ได้แก่

1- เสียงหัวเราะ: เสียงหัวเราะช่วยเพิ่มการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินและเพิ่มขึ้นทุกครั้งที่เสียงหัวเราะออกมาจากใจ

2- การรับประทานช็อกโกแลต: เป็นที่ทราบกันดีว่าช็อกโกแลตขจัดภาวะซึมเศร้าและให้ความรู้สึกมีความสุข เพราะมันช่วยเพิ่มการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินในร่างกาย โดยรู้ว่าเพียงวันละชิ้นก็รู้สึกมีความสุข

3- การกินพริกขี้หนู: การเคี้ยวพริกร้อนจะทำให้เกิดเอ็นดอร์ฟิน เช่นเดียวกับเครื่องเทศอื่นๆ

4- การทำสมาธิและการผ่อนคลาย

5- คิดบวก

6- ออกกำลังกายอย่างน้อย 6 ชั่วโมงต่อสัปดาห์

7- ความรู้สึกกลัว: สิ่งนี้อธิบายความรู้สึกมีความสุขที่บางคนประสบเมื่อดูหนังสยองขวัญ

8- การสัมผัสกับแสงแดด: 5-10 นาทีต่อวัน แต่ไม่ใช่ในช่วงพีค