ไขมันพอกตับ เกิดจากอะไร และมีวิธีป้องกันอย่างไร?

สาเหตุของไขมันพอกตับ 

การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปเป็นสาเหตุหลักของภาวะไขมันพอกตับ แต่สาเหตุของโรคไขมันพอกตับที่ไม่มีแอลกอฮอล์นั้นเชื่อมโยงกับปัจจัยบางประการ ได้แก่

1- โรคอ้วน เบาหวานชนิดที่ 70 ภาวะไขมันพอกตับ มีผลต่อระหว่าง 90% ถึง XNUMX% ของผู้ที่เป็นโรคอ้วนหรือเบาหวาน

2- การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว.

3- ระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูง

4- ความดันโลหิตสูง

5- กลุ่มอาการเมตาบอลิ

6- นิสัยการใช้ชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น การกินมากเกินไป ขาดการเคลื่อนไหว และโภชนาการที่ไม่ดี

7- การใช้ยาบางชนิด เช่น ยาบางชนิดที่ใช้ในการรักษาโรคมะเร็ง คอร์ติโคสเตียรอยด์ อะมิโอดาโรน เมโธเทรกเซต ดิลไทอาเซม และยาคุมกำเนิด

8- การสัมผัสกับสารพิษบางชนิด เช่น พิษจากฟอสฟอรัสและเห็ด.

9- ไวรัสตับอักเสบโดยเฉพาะประเภท C.

10- การหยุดชะงักของการหายใจระหว่างการนอนหลับ

10- ภาวะไทรอยด์ทำงานผิดปกติ ภาวะรังไข่ไม่เพียงพอ รังไข่มีถุงน้ำหลายใบ และฮอร์โมนเพศชายบกพร่อง

11- ละเว้นจากการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์.

วิธีการป้องกันมีอะไรบ้าง? 

การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่มีผลไม้ ผัก และธัญพืชเต็มเมล็ดจำนวนมาก หลีกเลี่ยงไขมันอิ่มตัวที่พบในเนื้อสัตว์ หนังไก่ ชีส และผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันเต็ม หลีกเลี่ยงไขมันทรานส์หรือไขมันทรานส์ (เติมไฮโดรเจน) ที่พบในอาหารทอดและอาหารจานด่วน และไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวจำนวนมาก เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันถั่วลิสง และต่างๆ เช่น น้ำมันข้าวโพด ถั่วเหลือง เมล็ดลินสีด วอลนัท และปลาแซลมอน การบริโภคคาเฟอีนในปริมาณที่เพิ่มขึ้นยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดไขมันพอกตับที่ไม่มีแอลกอฮอล์ การบริโภคคาเฟอีนในปริมาณที่เทียบเท่ากับกาแฟและชาสี่ถ้วยต่อวันอาจช่วยป้องกันและป้องกันการเกิดไขมันพอกตับหรือเพิ่มความรุนแรงของตับในกรณีที่ การติดเชื้อ เนื่องจากคาเฟอีนทำงานเพื่อลดปริมาณไขมันภายในตับและลดกระบวนการออกซิเดชันที่เป็นอันตรายต่อเซลล์

การรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง เมื่อมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน น้ำหนักจะต้องลดลง แต่เมื่อน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ดี ต้องรักษาด้วยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกาย

ออกกำลังกายและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเกือบทุกวันในสัปดาห์

หัวข้ออื่นๆ: 

เทคโนโลยีล่าสุดในการทำศัลยกรรมพลาสติกแบบไม่ผ่าตัด

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز