ผลกระทบที่เป็นอันตรายของนาฬิกาอัจฉริยะคืออะไร?

ผลกระทบที่เป็นอันตรายของนาฬิกาอัจฉริยะคืออะไร?

สมาร์ทวอทช์ได้รับการส่งเสริมสำหรับคุณสมบัติในการติดตามตัวบ่งชี้สุขภาพ และบทบาทในการส่งเสริมสมรรถภาพทางกายโดยให้คุณสมบัติที่ช่วยติดตามกิจกรรมการเคลื่อนไหวต่างๆ เป็นต้น แต่การใช้นาฬิกาอัจฉริยะส่งผลต่อสุขภาพจิตอย่างไร?

แม้ว่าการเป็นเจ้าของสมาร์ทวอทช์จะดูเหมือนเป็นวิธีที่ดีในการปรับปรุงสุขภาพด้วยการติดตามการนอนหลับ แคลอรี่ และการออกกำลังกาย แต่ก็ไม่ได้กล่าวถึงผลเสียที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้สมาร์ทวอทช์

ไม่ว่าคุณกำลังพิจารณาซื้อสมาร์ทวอทช์หรือมีไว้สักเรือน การตระหนักถึงผลเสียที่อาจเกิดขึ้นจากการมีอุปกรณ์สวมใส่เป็นสิ่งสำคัญ ต่อไปนี้เป็น 4 วิธีที่สมาร์ทวอทช์อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของคุณ:

1- นาฬิกาอัจฉริยะมุ่งเน้นไปที่การติดตามแคลอรี่

สำหรับหลายๆ คน การจดจ่อกับการเผาผลาญแคลอรีและคอยย้ำเตือนพวกเขาอยู่เสมออาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาประสบปัญหาการกินผิดปกติหรือไม่สามารถออกกำลังกายทุกวันเพื่อเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้น โดยเฉพาะนาฬิกา “Apple” อาจเป็นปัญหาได้ สำหรับพวกเขา เนื่องจากไม่อนุญาตให้คุณปิดใช้งานคุณลักษณะการติดตามแคลอรี่

2- สมาร์ทวอทช์ทำให้คุณเสียสมาธิและขัดจังหวะวันของคุณตลอดเวลา

การมีสมาร์ทวอทช์หมายความว่าคุณมีอุปกรณ์อีกเครื่องเพื่อเข้าถึงการแจ้งเตือนตลอดเวลา ซึ่งอาจส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณและทำให้คุณเสียสมาธิ เนื่องจากการได้รับการแจ้งเตือนจำนวนมากจากโทรศัพท์และสมาร์ทวอทช์ของคุณอาจนำไปสู่ความวิตกกังวล ซึมเศร้า และปัญหาทางจิตอื่นๆ และยังทำให้โฟกัสของคุณลดลงในขณะทำงานต่างๆ

3- นาฬิกาอัจฉริยะสามารถนำไปสู่การออกกำลังกายมากเกินไป

มีความเสี่ยงที่จะหมกมุ่นกับการออกกำลังกายหากคุณใช้สมาร์ทวอทช์เป็นประจำ เนื่องจากคุณสมบัติสนับสนุนให้คุณเพิ่มเป้าหมายการออกกำลังกายในแต่ละสัปดาห์ที่สมาร์ทวอทช์หลายรุ่นมี คุณสมบัติ คุณอาจใช้ความพยายามมากเกินไป และเนื่องจากการบรรลุเป้าหมายด้านกีฬาทำให้คุณมีความสุข ง่ายต่อการหมกมุ่นกับการบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายโดยเสียสุขภาพจิต

4- นาฬิกาอัจฉริยะทำให้คุณเสี่ยงต่อการเสพติดการใช้งาน

ด้วยป้ายให้กำลังใจและแอนิเมชั่นที่น่าดึงดูดซึ่งปรากฏบนสมาร์ทวอทช์ทุกครั้งที่คุณบรรลุเป้าหมาย มันจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะเสพติดการใช้สมาร์ทวอทช์

คุณสามารถมีความรู้สึกผสมปนเประหว่างความสุขกับความรู้สึกสำเร็จทุกครั้งที่บรรลุเป้าหมาย รู้สึกวิตกกังวลหากไม่บรรลุเป้าหมาย และรู้สึกตื่นตระหนกหากสมาร์ทวอทช์ไม่สามารถติดตามกิจกรรมหรือตรวจสอบได้อย่างถูกต้อง ความก้าวหน้าของคุณไปสู่เป้าหมายของคุณ

สมาร์ทวอทช์ให้ประโยชน์หลายอย่างแก่คุณ แต่เนื่องจากการเน้นการออกกำลังกายมากเกินไป เพิ่มกิจกรรม และเผาผลาญแคลอรี สมาร์ทวอทช์อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของคุณได้

หากคุณรู้สึกว่าสมาร์ทวอทช์ส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตของคุณ ให้ปิดการแจ้งเตือนในนั้น นำนาฬิกาออกในบางครั้ง หรือลดเป้าหมายกีฬาที่คุณติดตามบนนาฬิกา

คำทำนายปี 2023 ตามประเภทพลังงานของคุณ