อันตรายจากการนอนตากแดดคืออะไร?

อันตรายจากการนอนตากแดดคืออะไร?

ทุกคนมีวิธีการนอนหลับที่แน่นอน ในขณะที่บางคนต้องการเปิดไฟไว้ แต่บางคนก็หรี่แสงลงจนหมด

อย่างไรก็ตาม การศึกษาใหม่ได้นำข่าวที่ยากมาสู่ผู้ที่มีความคิดเห็นแบบหลัง ดังที่ Phyllis Zee หัวหน้าแผนกเวชศาสตร์การนอนของ Northwestern University School of Medicine อธิบายว่าการได้รับแสงในปริมาณเท่าใดก็ได้ระหว่างการนอนหลับนั้นสัมพันธ์กับโรคร้ายแรง

ระวัง..โรคต่างๆ

เขารายงานว่านิสัยนี้อาจทำให้เกิดความชุกของโรคเบาหวาน โรคอ้วน และความดันโลหิตสูงในชายและหญิงสูงอายุ

เขาเสริมว่าผู้คนควรใช้ความพยายามทุกวิถีทางเพื่อหลีกเลี่ยงหรือลดปริมาณแสงที่พวกเขาได้รับระหว่างการนอนหลับตาม "CNN"

เขายังอธิบายด้วยว่าผู้สูงอายุที่มีแนวโน้มจะเป็นโรคเบาหวานและโรคหลอดเลือดหัวใจมากกว่า มีความเสี่ยงมากที่สุด โดยเน้นว่าการวัดปริมาณแสงที่บุคคลได้รับด้วยเซ็นเซอร์บนร่างกายของเขา เมื่อเทียบกับการนอนหลับและความตื่นตัวตลอด 24 ชั่วโมงของเขา เป็นจุดสนใจของการศึกษา

อันตรายอื่นๆ

เป็นที่น่าสังเกตว่า Zee กำลังดูแลการศึกษาในหัวข้อนี้ และพบว่าการนอนเพียงคืนเดียวโดยมีแสงสลัวๆ นำไปสู่น้ำตาลในเลือดสูงและอัตราการเต้นของหัวใจในคนหนุ่มสาวในระหว่างการทดลอง

ผลการวิจัยยังระบุด้วยว่าอัตราการเต้นของหัวใจในตอนกลางคืนสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจในอนาคต ในขณะที่ระดับน้ำตาลในเลือดสูงเป็นสัญญาณของภาวะดื้อต่ออินซูลิน ซึ่งอาจนำไปสู่โรคเบาหวานประเภท XNUMX ได้ในที่สุด