1- น้ำมันมะพร้าว: น้ำมันนี้ช่วยป้องกันการสะสมของหินปูนบนฟัน

2- น้ำมันกานพลู: น้ำมันกานพลูมีบทบาทในการทำความสะอาดปากของคราบพลัคซึ่งเป็นพื้นฐานสำหรับการก่อตัวของหินปูน

3- ผลไม้: ผลไม้มีสารที่ส่งผลต่อปากและเพิ่มการไหลเวียนของน้ำลาย และผลไม้เป็นอาวุธป้องกันฟันผุและโรคเหงือกได้อย่างสมบูรณ์แบบ

4-  นม: นมและผลิตภัณฑ์จากนมและชีสต่างๆ มีแคลเซียม ซึ่งสูญเสียไปตามวัยอันเป็นผลมาจากการรับประทานอาหารบางชนิด และยังช่วยเพิ่มการผลิตน้ำลายอีกด้วย

5- ชา: ชาดำและชาเขียวประกอบด้วยโพลีฟีนอลที่ทำปฏิกิริยากับแบคทีเรียจากคราบพลัคสารเหล่านี้อาจฆ่าหรือหยุดแบคทีเรียและช่วยป้องกันการเจริญเติบโตหรือการผลิตกรดที่ทำร้ายฟัน

6- ชาหนึ่งถ้วยอาจมีฟลูออไรด์ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับน้ำที่เตรียมชา

1- การใช้แปรงสีฟันขนนุ่มที่มีขนาดเล็กพอที่จะเข้าปากได้อย่างสบาย: เป็นสิ่งจำเป็น

2- เลือกยาสีฟันที่ควบคุมหินปูนและมีฟลูออไรด์: ช่วยฟื้นฟูชั้นเคลือบฟัน มีผลิตภัณฑ์ที่มีไตรโคลซานด้วยซึ่งโจมตีแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดคราบพลัค

3- การใช้ไหมขัดฟันเพื่อทำความสะอาดระหว่างฟัน: ไม่ว่าใครจะแปรงฟันด้วยยาสีฟันก็ตาม ไหมขัดฟันเป็นวิธีเดียวที่จะขจัดคราบพลัคระหว่างฟันและปกป้องบริเวณเหล่านี้จากหินปูน

หัวข้ออื่นๆ: 

อะไรคือสัญญาณของความรักที่แท้จริงในผู้หญิงและผู้ชาย?

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز