โรคลำไส้แปรปรวน - สาเหตุและการรักษา

ด้วยไส้ติ่งขี้เกียจ การหดตัวตามปกติของระบบทางเดินอาหารจะช้าหรืออ่อนแรงพอที่จะผลักและเคลื่อนย้ายอาหารผ่านทางเดินอาหาร

สาเหตุบางประการของลำไส้ขี้เกียจ 

1- ความผิดปกติของการกินเช่น bulimia.

2- การพึ่งพายาระบายเป็นเวลานาน

3- ขึ้นอยู่กับการวางยาสลบ

4- อาการลำไส้แปรปรวน.

5- การรับประทานอาหารในปริมาณน้อยที่ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย

6- ความอ่อนแอของกล้ามเนื้อในทางเดินอาหารเนื่องจากสิ่งง่ายๆ เช่น การรับประทานเส้นใยไม่เพียงพอในแต่ละวัน

การรักษาลำไส้ขี้เกียจ 

1- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ.

2- การรับประทานอาหารที่มีเส้นใยอาหารจากธรรมชาติสูง เช่น ผลิตภัณฑ์จากโฮลวีต พืชตระกูลถั่ว แตงกวา แครอท

3- ผักและผลไม้ที่ช่วยเคลื่อนลำไส้และกำจัดอาการท้องผูกเช่น: แอปเปิ้ล, มะเดื่อ.

4- ดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวัน

5- ลดแหล่งคาเฟอีนต่างๆ

6- หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปและอาหารจานด่วน

7- เพิ่มแหล่งที่มาของยีสต์ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นในอาหารของคุณ