เครื่องดื่มธรรมชาติที่ช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับ

อาการนอนไม่หลับส่งผลต่อคุณจากหลายสาเหตุ แต่พฤติกรรมที่ผิด ไม่ว่าจะในแง่ของการนอนหลับหรือโภชนาการ มักจะอยู่เบื้องหลังความทุกข์ทรมานนี้ ซึ่งรบกวนการนอนหลับของหลายๆ คน ซึ่งส่งผลต่อการปฏิบัติงานประจำวันของพวกเขา

เพื่อไม่ให้อาการนอนไม่หลับมารบกวนชีวิตเราจึงมีเครื่องดื่มที่ช่วยไล่เขาออกจากเตียง เช่น ดอกไวโอเลต ดอกไม้นี้ที่ได้รับการยกย่องจากนักกวีและนักวิชาการชื่นชมไม่เพียงแต่โดดเด่นด้วยความงามและ กลิ่นหอมอันชาญฉลาดแต่ยังใช้เพื่อการรักษาโรค ชาวเอเธนส์โบราณใช้ดอกไม้นี้เพื่อรักษาอาการนอนไม่หลับ

ตามรายงานของหนังสือพิมพ์ "อัล-ฮายัต" แพทย์แนะนำให้แช่ดอกไม้ไวโอเลตเพื่อให้นอนหลับ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เนื่องจากจะช่วยให้รู้สึกสบายตัวและบรรเทาอาการหัวใจวาย บรรเทาอาการกระเพาะ บรรเทาอาการปวดไต และบรรเทาอาการไอ

ยาชงนี้เตรียมโดยการเทน้ำเดือดปริมาณหนึ่งลงบนดอกไวโอเล็ต จากนั้นเติมน้ำตาลให้หวานแล้วดื่มก่อนเข้าสู่โลกแห่งการนอนหลับ

และสะระแหน่ซึ่งขึ้นชื่อในเรื่องความสามารถในการอำนวยความสะดวกในกระบวนการย่อยอาหาร แต่มีฤทธิ์เป็นยาระบายสำหรับเส้นประสาทและบรรเทาอาการปวด อาการกระตุก และปวดศีรษะ ซึ่งช่วยอำนวยความสะดวกในกระบวนการนอนหลับ และเตรียมสะระแหน่แช่โดยการเติมน้ำเดือดลงไป กำมือของใบ

ในทำนองเดียวกัน กัญชาแมวซึ่งมีผลกดประสาทและสะกดจิตจึงส่งเสริมการนอนหลับและปรับปรุงคุณภาพและทำงานเพื่อรักษาเสถียรภาพของความดันโลหิตปกติ เครื่องดื่มกัญชาแมวจัดทำขึ้นโดยใส่ผงรากของพืชหนึ่งช้อนโต๊ะลงในน้ำเดือดและ ดื่มก่อนนอน.

ดอกคาโมไมล์ยังถือเป็นหนึ่งในพืชระงับประสาทที่ดีที่สุด และยาชาที่เตรียมจากมันเรียกว่าเครื่องดื่มบนเตียงเพราะช่วยให้นอนหลับสบาย และดอกคาโมไมล์สามารถเตรียมได้ที่บ้านโดยใส่ดอกไม้ 5 ดอกลงในน้ำเดือดหนึ่งถ้วยแล้วปล่อยให้เปียกโชกเล็กน้อยก่อนดื่ม

นอกจากนี้ ขิงซึ่งใช้รักษาโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่เป็นเวลาหลายพันปีในเอเชีย ยังจัดอยู่ในกลุ่มพืชที่สงบ ดังนั้นจึงสามารถใช้เพื่อขับอาการนอนไม่หลับ โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เกิดจากความวิตกกังวล เครื่องดื่มขิงเตรียมโดยวางพืชที่ปอกเปลือกสองสามชิ้นลงในน้ำหนึ่งถ้วยครึ่งแล้วต้มเป็นเวลา 10 นาที จากนั้นดื่มหลังจากเติมน้ำผึ้งหากจำเป็น

ในที่สุด น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล (apple cider vinegar) อาการนอนไม่หลับอาจเกิดจากกรดไหลย้อนของสารคัดหลั่งในกระเพาะอาหารที่เป็นกรดซึ่งขัดขวางการนอนหลับ ในกรณีนี้ คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ และนำน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลสองช้อนโต๊ะผสมกับน้ำ