เมื่ออุณหภูมิสูงขึ้น รู้ประโยชน์ของการว่ายน้ำ

1- เสริมสร้างกล้ามเนื้อของร่างกายโดยทั่วไปและกล้ามเนื้อท้องแขนและขา

2- ช่วยลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวาย

3- มันสร้างเซลล์สมองที่เสียหายขึ้นมาใหม่

4- มันช่วยกระตุ้นสุขภาพจิตและทำให้อารมณ์ดีขึ้น

5- ป้องกันความเครียดและความดันโลหิตสูง

6- ช่วยในการเสริมสร้างปอด

7- รักษาระดับน้ำตาลในเลือด เนื่องจากช่วยลดอุบัติการณ์ของโรคเบาหวาน

8- ช่วยในการเสริมสร้างกระดูกเชิงกราน

9- ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความคล่องตัวของร่างกาย

10- ช่วยเผาผลาญ 500 แคลอรี่ต่อชั่วโมง

11- ช่วยลดจังหวะและหัวใจวาย 50%

12-ช่วยลดแรงกดบนข้อต่อจึงมีประโยชน์ต่อกระดูกอ่อน

หัวข้ออื่นๆ: 

สูตรธรรมชาติเพื่อขจัดผลกระทบจากการไหม้บนผิวหนัง

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها