อาหารเหล่านี้ทำให้แก่ก่อนวัย

อาหารเหล่านี้ทำให้แก่ก่อนวัย

ของหวานและคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็ว

ในบริบทนี้ แพทย์และนักโภชนาการชาวรัสเซีย เยเลนา ทิโคมิโรวา กล่าวว่าการสูงวัยเป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่สามารถชะลอได้หลายวิธี ซึ่งรวมถึงโภชนาการที่เหมาะสม

Tikhomirova ยังระบุด้วยว่ารายการอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเป็นหลักนั้นรวมถึงของหวานและคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็วอื่นๆ เนื่องจากพวกมันจะเข้าสู่กระแสเลือดอย่างรวดเร็วและทำให้ระดับอินซูลินพุ่งสูงขึ้น ซึ่งส่งผลเสียต่อร่างกายตามรายงานของสื่อรัสเซีย

อาหารรสเค็ม

เธอยังยืนยันด้วยว่าอาหารรสเค็มมีส่วนทำให้แก่เร็วขึ้นเพราะอาหารเหล่านั้นทำให้ท้องอืด

นอกจากนี้ ยังช่วยให้คนหนุ่มสาวทำอาหารที่บ้านบ่อยขึ้น เพราะอาหารในร้านอาหารมักจะเค็มกว่าเพื่อปรับปรุงรสชาติ Tikhomirova กล่าว

นอกจากนี้ เธอยังได้ข้อสรุปว่า “การรับประทานอาหารที่เหมาะสม การดื่มน้ำมาก ๆ การออกกำลังกายเป็นประจำ และการนอนหลับที่ดีเป็นกฎหลักที่ต้องปฏิบัติตามเพื่อหยุดความชรา”