คุณกำลังทำสิ่งเหล่านี้ที่ทำให้ผมร่วงอยู่หรือเปล่า?

กังวลเกี่ยวกับผมร่วง? ไม่ ผมร่วงเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติและจำเป็นจริงๆ ทุกวันผมร่วงประมาณ 50-100 เส้น เส้นผมใหม่เข้ามาแทนที่ มันเป็นส่วนหนึ่งของวงจรผมของคุณ มันจะกลายเป็นสาเหตุของความกังวลเมื่อมีผมจำนวนมากหลุดร่วงเท่านั้น

ต่อไปนี้คือสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวันที่เป็นสาเหตุสำคัญของการหลุดร่วงของเส้นผม

มัดผมไว้แน่น

มันดูเป็นมืออาชีพดี แต่มันทำให้เกิดแรงดึงของหนังศีรษะซึ่งทำให้รูขุมขนคลายตัว ซึ่งหมายความว่าขนจะหลุดร่วงมากขึ้น หากผมของคุณมัดบ่าหรือผมหางม้าแบบมัดแน่น ถึงเวลาเปลี่ยนทรงผมให้ผ่อนคลายกว่านี้แล้ว

ความเครียด

ไม่ใช่ตำนานที่ความเครียดทำให้ผมร่วงจริงๆ ในขณะที่คุณเครียด ร่างกายของคุณจะหลั่งฮอร์โมนที่ขัดขวางวงจรผมตามธรรมชาติของคุณ ทำให้ผมร่วงมากขึ้น การทำสมาธิเป็นวิธีที่ดีในการทำให้จิตใจสงบ

อาหารที่ผิดพลาด

การอดอาหารเป็นวิธีที่รวดเร็วที่สุดในการลดน้ำหนัก – และผม! การบำรุงด้วยอาหารช่วยให้ผมแข็งแรง และการอดอาหารจะทำให้ขาดสารอาหารเหล่านี้ หากคุณกำลังลดน้ำหนัก ต้องแน่ใจว่าได้กินอาหารเพื่อสุขภาพและรับประทานอาหารที่สมดุล

ออกกำลังกายมากเกินไป

แน่นอนว่าการทำงานนั้นดีต่อสุขภาพ แต่อะไรที่มากไปก็ไม่เคยจะดี การออกกำลังกายมากเกินไปและพักผ่อนไม่เพียงพอจะทำให้ผมร่วงได้

ต้องการลดน้ำหนัก? การออกกำลังกายปานกลางและพักผ่อนเยอะๆ เป็นวิธีที่ดี นี่เป็นสิ่งที่ดีแม้สำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผมเนื่องจากช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต

ยา

มันจะทำให้คุณประหลาดใจว่ามียากี่ชนิดที่ทำให้ผมร่วงได้ ยาแก้ซึมเศร้า ยาละลายลิ่มเลือด ยาคุมกำเนิด และยาควบคุมความดันโลหิตเป็นเพียงตัวอย่างบางส่วนเท่านั้น ปรึกษาแพทย์หากคุณคิดว่ายาของคุณทำให้ผมร่วง คุณสามารถเริ่มการเสริมวิตามินบี 12 ได้ด้วยซ้ำเพราะมันเพิ่มการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง ซึ่งส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม